Refeeds...?!

**C.W.** · 14.03.2006, 16:12

Hallo... wollte mal wissen ob die Refeed Tage nur aus Kohlenhydratenerhöhung bestehen soll..? Oder kann man sich da ruhig mal fettiges reinhauen??

**andy** · 14.03.2006, 16:18

das fett wird ganz sicher in den fettdepots landen.
wenn du dann noch eine positive kalorienbilanz am ende hast (wie bei den meisten refeedern), dann bleibt es da auch.

**Pottproll** · 14.03.2006, 16:19

Meiner Erfahrung nach geht es am besten nur mit Kohlenhydraten, gänzlich ohne extra Eiweiss oder eiweisshaltigen Quellen (ausser Whey nach dem Training) und absolut ohne Fett, bzw Low-Fat.

**C.W.** · 14.03.2006, 16:23

Hmm...hab ich mir es doch gedacht...Danke für schnelle Antwort!

**sidd_1** · 14.03.2006, 16:34

ohne eiweiß?

**Pottproll** · 14.03.2006, 16:38

Zitat von sidd_1

ohne eiweiß?

Mit dem was in Nudeln und Reis und Brot enthalten ist, kommt eigentlich jeder auf ca 1 Gramm pro kg Körpergewicht und mehr braucht es beim Refeed nicht.