Trainingsplan in ordnung?

**bodybuilder mit masse^^** · 12.10.2006, 22:01

Hallo

grundsätzlich halte ich ja auch nichts von Threads, wie "wie findet ihr meinen Trainingsplan" aber trotzdem wollt ich mal wissen was ihr davon haltet

Te1: Kreuzheben, Latzug eng, Frontdrücken + eine Zusatzübung immer im wechsel kh rudern, seitheben, vorg. seitheben, überzüge, fliegende, beinbeuger + 1 satz bizeps + 1 satz trizeps

Te2: Kniebeugen dann zum mv nochmal beinstrecken, Bankdrücken, Lh Rudern + eine Zusatzübung immer im wechsel kh rudern, seitheben, vorg. seitheben, überzüge, fliegende, beinbeuger + 1 satz bizeps + 1 satz trizeps

dies 3 mal die woche immer im wechsel und 2 sätze pro Übung bis auf arme

Di
Do
Sa o So kommt drauf an

wie findet ihr das von der Übungseinteilung und von der Regeneration besonders da ich ja jede Te 1 Satz bizeps und 1 satz trizeps mache

mfg.

**AND2** · 12.10.2006, 22:08

Der Plan stimmt vorne und hinten nicht!

Auf SEBULBAs HOME gibt es nen sehr guten 2er Split, schau dir den erstmal an!!!

**bodybuilder mit masse^^** · 12.10.2006, 22:09

Was stimmt daran von vorne bis hinten denn nicht

**AND2** · 12.10.2006, 22:09

Volumen: 2er-Split

hier ist er

**AND2** · 12.10.2006, 22:13

Rücken/ Schultern/ Rücken/ Brust/ Beine/ Bi und Trizeps

Beine/ Brust/ Rücken/ Schultern/ Brust/ Beine/ Bi und Trizeps

Was ist das für eine Aufteilung?

**bodybuilder mit masse^^** · 12.10.2006, 22:16

Es ist einer ganz normaler nur Grundübungen Plan + Zusatzübung, außerdem wo mach ich denn bitte das was du da auflistest von den Übungen mach ich nur 1 Pro Trainingseinheit und das ist von Trainingseinheit zu Trainingseinheit eine andere von denen.