CoC Gripper #4 NEWS

**Mr. Squat** · 08.05.2007, 13:43

Frag mal beim Schrottplatz nach alten Kugellagerkugeln, alles andere ist maßlos überteuert.

**kell0ggs** · 10.05.2007, 11:45

Zitat von Mr. Squat

Frag mal beim Schrottplatz nach alten Kugellagerkugeln, alles andere ist maßlos überteuert.

Keine schlechte Idee, aber haben die nicht eher Autoteile? Und so ein Kugellager müßte schon ziemlich groß sein, oder? Ich schaue mal ob ich einen in der Nähe finde, danke für den Tipp.

**kell0ggs** · 11.05.2007, 11:50

Ha ha... hab gestern das erste mal den Blob35 gehoben.
Ich hätte dafür schon viel früher Chalk benutzen sollen, macht bei den Dingern ne Menge aus.

Gruß kell0ggs

**greenBuddah** · 11.05.2007, 14:03

Sehr gut!
Muss zur Zeit pausieren da ich ne Weisheitszahn-OP hatte. Hab jetzt Zeit 2 Wochen nix gescheites gemacht

. Immermal die #3 und ein paar NoSet Attempts am 260er, aber kein richtiges Training. Vorgestern mal wieder bisschen mit dem Hammer und der Kugeltrainiert.
Werd aber nächste Woche wieder einstiegen.

**greenBuddah** · 11.05.2007, 15:04

Hey, grad heut ist mein neustes Sahnestück gebaut worden.
Es ist ein Hantel mit einer 16lbs Kugelstoßkugel als Griff!
Das Setup auf den Bildern wiegt insgesamt rund 18kg.
Mein Vater hats zusammen geschweißt. An der Kugel sind nur die Muttern
angeschweißt, die Bolzen sind abnehmbar, so kann ich die Kugel auch ohne sie verwenden (tosses, etc.).

**HoOLa** · 11.05.2007, 18:08

ähm sorry?
ich als laie wollte mal fragen was ihr mit diesen unhandlichen hanteln macht
... is das kunst oder was macht ihr damit?
ich verstehs einfach nich

***mullo*** · 11.05.2007, 18:41

Zitat von HoOLa

ähm sorry?
ich als laie wollte mal fragen was ihr mit diesen unhandlichen hanteln macht
... is das kunst oder was macht ihr damit?
ich verstehs einfach nich

wahrscheinlich wollte sein vater dass endlich schluss ist mit dem blöden training

**HoOLa** · 11.05.2007, 19:03

war auch mein erster gedanke
aber dann war ich von seinem enthusiasmus etwas verwirrt

**greenBuddah** · 11.05.2007, 19:41

Haha nein, ist zum Training der Griffkraft. Die Kugel ist groß, und hat
überhaupt keine Angriffsstellen wie Kanten oder so. Somit ist die volle Kraft
gefragt.
Trainiert speziell die Daumen und die Kraft in einer weiten Griffposition.
Erhoffe mir dadurch ne Steigerung der Allgemeinen Griffkraft, und speziell für Sachen mit weitem Griff.

Hab nochmal ein Bild gemacht, auf dem ich das Setup mit 40 lbs bis zum vollen Deadlift aushebe. Mit 50lbs schaff ich sie rechts ein paar cm vom Boden hoch.