Die Jugend kann auch "richtig" trainieren! Toms Trainingslog

[Prepy]

Ein bissl Muskelkater is ned schlimm.
Versuchs einfach.
Zu KH würd ich sagen dein ***** is recht hoch

[tom2k15]

Ein bissl Muskelkater is ned schlimm.
Versuchs einfach.
Zu KH würd ich sagen dein ***** is recht hoch

Stimmt, das ist es! Ich hab mir es oft angeguckt, irgendwas war falsch!
Mein Hintern muss runter.. Ich hab mir das so etwas angewöhnt, weil es immer hieß ich heb zu viel aus den Beinen.. Nunja, die Scheiben waren halt klein und die Stange war gefühlt minimal über meinen Füßen (deshalb liegt da jetzt auch was drunter..), sodass ich echt sehr tief runter musste. Ich achte nächstes mal drauf und mach ggf. noch ein Video.

[Stevey]

Gesäß weiter runter und den Hals gerade lassen. Such dir einen Punkt am Boden und ignoriere den Spiegel. Der Hals sollte die ganze Zeit über gerade bleiben.

[OnkelKevin]

Beine sehen echt gut aus!!

Bei dem KFA geh ich mal davon aus dass du ebenfalls einen recht schnellen Stoffwechsel hast. Lese mit

[stefan92]

Ebenfalls an Bord.

[Manowar82]

Po ist eher hoch, was eher rumänischem Heben gleicht, würd ich fast meinen. Rücken ist ja gerade, das ist schon mal gut.

Grundsätzlich würd ich auch eher versuchen, den Po noch n Tick weiter runter zu nehmen fürs klassische KH.

Frage: Wo spürst du es überall? Auch gut im Quad, oder eher nur im Beinbeuger?? Rücken Unterarme etc. ist klar.

[tom2k15]

Po ist eher hoch, was eher rumänischem Heben gleicht, würd ich fast meinen. Rücken ist ja gerade, das ist schon mal gut.

Grundsätzlich würd ich auch eher versuchen, den Po noch n Tick weiter runter zu nehmen fürs klassische KH.

Frage: Wo spürst du es überall? Auch gut im Quad, oder eher nur im Beinbeuger?? Rücken Unterarme etc. ist klar.

Ich merke Kreuzheben generell sehr stark in den Beinen. egal wie ich es ausführe. Ich überlege momentan zwischen den Beinen zu greifen und dazu Mobilitätstraining zu machen?


Endlich Englisch-Abi geschrieben
Morgen früh steht Training an. Was haltet ihr von der Reihenfolge BD; KB; Rudern?

Hab echt noch verkarterte Beine, werde leicht beugen und gucken was geht.
Bankdrücken bin ich gefühlt eh sehr schwach und meine Beine sind ja verhältnismäßig gut, ergibt das Sinn?

[LiftBIG]

Kb als erstes damit sich dein rücken fürs rudern erholen kann und du nicht die spannung verlierst

[Stevey]

Hier kommt es auf die Intensität an. Willst du mehr Luft für KB haben, beginne damit, willst du mehr fürs BD, beginne damit

[Manowar82]

Ich überlege momentan zwischen den Beinen zu greifen und dazu Mobilitätstraining zu machen?

Semi-Sumo, oder gar Sumo-KH? Gibt ja einige Kreuzhebevarianten. Gut ist, wenn du mal die Klassische beherrschst und danach die Varianten probierst. So würd ichs machen.