Schmaleres Kreuz?

[Hiroshige]

Das Rudern habe ich ja gemacht,obwohl ich eigentlich das Ziel habe ein breiteres Kreuz zu bekommen.
Kommt davon,wenn man einfach drauflos trainiert ohne Ahnung vom BB zu haben.
Aber jetzt weiss ich ja bescheid.

Rudern hilft für ein breiteres Kreuz, ja. Du baust dadurch Muskeln auf, welche die Schultern stabilisieren und dadurch nicht nach vorne hängen. Mach weiter rudern.

[Currywurst-Warrior]

@Hiroshige

Habe dich jetzt so verstanden, dass das Rudern den Effekt hat, dass die Schultern nach hinten gezogen werden.
Wenn ich mich vor den Spiegel stelle und meine Schultern nach hinnten ziehe,wird mein Kreuz schmaler.Wenn ich die Schultern nach vorne drücke,wird es breiter.

Aus dem Grund sollte man doch auf Übungen,die die Schultern nach hinten ziehen verzichten oder nicht?

Ich meine jetzt nicht das ,,Schultern nach hinten ziehen" während einer Übung sondern den Effekt nach Wochen langem Training eines bestimmten Muskels.
Wie beim Hohlkreuz eben.

Aber ok, dann kann ich ja doch weiter rudern ^^

[Hiroshige]

Ich bin jetzt davon ausgegangen, das deine Schultern nach vorne hängen. Wenn das der Fall ist, kann das durchs Rudern korrigiert werden. Aber das es bewirkt, das die Schulten extrem nach hinten Gezogen werden, nein.

Ausserdem, wenn du ein breites Kreuz hast, dann ist egal ob die Schultern vorne oder hinten sind.

[Currywurst-Warrior]

Achso ok. Nein, habe leider kein breites Kreuz, mal schaun wieviel ich durchs
BB noch rausholen kann, damit das Kreuz zumindest optisch breiter wirkt.

Danke nochmal für die Antworten, habe mich leider ein bisschen unverständlich ausgedrückt,ist schon spät und bin todmüde vom Training Bis dann

[foesl]

Edit: Ich schlage diesen Thread als Thread des Monats vor!

Vielleicht sogar Thread des Jahres? Ich meine LH-Rudern ist doch dafür bekannt ein schmales Kreuz zu machen. Genauso wie Kniebeugen die Beine dünn machen und was Dips mit dir anstellen willst wohl gar nicht wissen. Wer ordentlich breit werden will kommt aber an Radfahren und Fußballspielen eh nicht vorbei!

So, Ironiemodus aus: Was glaubst du eigentlich? Dass vom Rudern dein Kreuz schmaler wird? Solltest dich mal ordentlichst in den Grundlagen einlesen, WKM Plan oder anderen Grundübungsorientierten Plan durchziehen und deinen Körper umfassend trainieren. Dann klappts auch mit dem Kreuz...

[derchecker]

Solange du aufbaust wirst du breiter, punkt. Mehr gibts da nicht zu sagen. schmaler= dünner werden!!!!!

[Currywurst-Warrior]

Vielleicht sogar Thread des Jahres? Ich meine LH-Rudern ist doch dafür bekannt ein schmales Kreuz zu machen. Genauso wie Kniebeugen die Beine dünn machen und was Dips mit dir anstellen willst wohl gar nicht wissen. Wer ordentlich breit werden will kommt aber an Radfahren und Fußballspielen eh nicht vorbei!

So, Ironiemodus aus: Was glaubst du eigentlich? Dass vom Rudern dein Kreuz schmaler wird? Solltest dich mal ordentlichst in den Grundlagen einlesen, WKM Plan oder anderen Grundübungsorientierten Plan durchziehen und deinen Körper umfassend trainieren. Dann klappts auch mit dem Kreuz...

Viellleicht solltet ihr mal ALLE Beiträge von Anfang bis Ende lesen, dann wüsstet ihr ,dass ich nicht von selbst auf die Idee gekommen bin, dass Rudern die Schultern nach hinten zieht und jemanden optisch schmaler macht!!!!

War einfach ein Missverständnis,weil mich Hiroshige falsch verstanden hat.

Oder heisst der Thread ,,Schmalere Schultern durch Rudern"???!!!
Und wie ein Hohlkreuz entsteht weisste auch,oder? Ich denke mit Hilfe des Beispiels hätte man schon verstehen können, in wie fern ich das mit dem schmaleren Kreuz meine.