Muskelaufbau trotz Defizit?

[Chaos90]

Schau mal Mischa Janiecs Video zu diesem Thema an. Da erklärt er ganz gut warum dieser Jacko falsch liegt.

Habs mal angeguckt, hätte gern das erste Vid gesehen :P nun er hat schon recht was er sagt, jackos beweise müssen einfach her...bin mal auf seine Antwort gespannt.

[PhilippAlex]

5 Jahre sagte ich beispielhaft, weil es hieß "dauerhaft".

Btw, kann sich ja jeder mal das Kh-Video von diesem Typ anschauen, um selbst festzustellen, dass er überhaupt keinen plan hat.

[superpippo09]

Also Mike Mentzer hat ja schon ziemlich Erfolglos versucht den Menschen klar zu machen das ein Überschuss von zwei Bissen in einem Apfel genügen würden.

Zwei Bisse in einem Apfel ist gleich Null Überschuss. Im Prinzip versucht Jacko den Leuten das gleiche zu erklären.
Auch dr. Moosburger versuchte es, auch Eberhard Schneider (dessen Buch ist schon laaange auf dem Markt).

Jacko ist nicht der erste der veruscht ein paar Leute wachzurütteln.

ich sehe es auch so.

[tobi-still-working3]

ich nicht.

bei 95 prozent der anfnger scheitert es doch daran dass sie zu wenig essen. wer richtig, schwer trainiert (also gü´s) der kann gar nicht fett werden. ich esse auch zur zeit was das zeug hält, 70 prozent davon biologischer müll und trotzdem werde ich nicht fett, und zwar weil ich 2 mal die woche beuge, zweimal drücke und 1 mal hebe.

dieser jacko hat oftmals recht, was isoübungen angeht zb. und auch das kh überbewertet will ich nicht abschreiten (obwohl ichs selbst mache) aber was seine ernährung angeht liegt er falsch. aber ok, er sagt ja selbst dass er innerhalb von einem jahr nicht einmal mehr 2 kg zugenommen hat. und das nach 3 jahren training. ich denke wenn er seine ernährung optimieren würde wäre da mehr drinn. aber dann würde halt zwangläufig der kfa steigen, ist halt so.

[tintifax_2]

Einfaches Nachdenken genügt:
Wenn ich exakt die Kalorien esse, die ich verbrauche, ist es ein Nullsummenspiel. Ich halte meine Körperzusammensetzung konstant, der Körper hat keinen Grund sich anzupassen, zu speichern oder abzubauen.

Sobald ich mehr oder weniger essen, reagiert der Körper und passt sich an.

Das gilt auch, wenn ich lange zu wenig esse, der Metabolismus wird optimiert und ich brauche weniger.

Das funktioniert in einer ziemlichen Bandbreite. Defizit ist ja relativ zum Bedarf und wer kennt seinen Bedarf zu jeder Zeit 100%-ig?

Ich behaupte einfach, wenn jemand glaubt, dass er mit einem Defizit aufbaut, der hat kein echtes Defizit.

[gaggeis]

Einfaches Nachdenken genügt:
Wenn ich exakt die Kalorien esse, die ich verbrauche, ist es ein Nullsummenspiel. Ich halte meine Körperzusammensetzung konstant, der Körper hat keinen Grund sich anzupassen, zu speichern oder abzubauen.

Sobald ich mehr oder weniger essen, reagiert der Körper und passt sich an.

Das gilt auch, wenn ich lange zu wenig esse, der Metabolismus wird optimiert und ich brauche weniger.

Das funktioniert in einer ziemlichen Bandbreite. Defizit ist ja relativ zum Bedarf und wer kennt seinen Bedarf zu jeder Zeit 100%-ig?

Ich behaupte einfach, wenn jemand glaubt, dass er mit einem Defizit aufbaut, der hat kein echtes Defizit.

Diese aussage kann ich unterstützen.
Das genau festzustellen was man wirklich braucht ist nicht so einfach.
Nach gefühl essen funktioniert ab einem bestimmten punkt nicht mehr.
Um mich nicht im kreis zu drehen notiere ich auch nach über 20 jahren noch.

[tintifax_2]

Und deswegen legst du nach 20 Jahren immer noch zu, während andere nach ein paar Monaten nur Jammern und Ausreden suchen (Genetisches Limit, keine Zeit, kann nicht so viel essen,.... schnarch)

[TheZilla]

ich sag zu meinen freunden immer das der körper zu vergleichen ist mit einem haus wenn du dein haus umbauen willst brauchst du material.. ohne material wird nichts gebaut..

[gaggeis]

ich sag zu meinen freunden immer das der körper zu vergleichen ist mit einem haus wenn du dein haus umbauen willst brauchst du material.. ohne material wird nichts gebaut..

Mensch zilla, du wächst ja noch über dich hinaus.

[onWeed]

Der Typ hat da ne etwas andere Meinung zu diesem Thema. Laut ihm ist ein Überschuss an Kcal nicht erforderlich, es wäre nur der leichtere Weg. Er spricht ja aus eigener Erfahrung und sieht in meinen Augen auch sehr krass aus So wie ich das mitgekriegt habe, hat er bis jetzt immer im Defizit aufgebaut. Ob er natural ist ist ne andere Frage

nach dieser Logik müsste er jetzt weniger auf die waage bringen, als er vor trainingsbeginn auf die waage gebracht hat