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**Gium** · 02.04.2010, 11:59

ich mache die Curls bei solchem Gewicht meistens mit Schwung, es hat mich bis jetzt weiter nach vorne gebracht und warum soll ich dann damit aufhören, bei leichterem gewicht lasse ich den schwung natürlich weg, wenn ich mir andere Kraftsportler anschaue, machen es weiterverbreitet auch viele.

Sollte ich das beim bankdrücken die Arme nicht durchstrecken?
Meinst du es geht zu sehr auf die Gelenke bzw Sehnen?

***M.T Iron*** · 02.04.2010, 12:03

Ja denke schon das es schön ins pfannengelenk schlägt wenn du immer das volle gewicht in die elenbogen knallst dazu kommt auch noch das es die spannung aus der übung rausnimmt.. ich mein wenn du bis jetzt keine schmerzen hast OK..

**Progressive** · 02.04.2010, 12:08

Wenn er schmerzen hat, isses zu spät^^ von daher sollte er sich schon jetzt
angewöhnen die arme leicht angewinkelt zu lassen

**mm_aragorn** · 02.04.2010, 12:08

Ich würde das Gewicht reduzieren und dafür mit einer besseren Technik arbeiten.

Das tut ja schon beim zusehen weh..

LG

**Moby Dick** · 02.04.2010, 12:23

Sieht klasse aus, genau mein Geschmack.

Ausführung: Naja, wers ab kann, soll es machen, wer es nicht verträgt, soll es lassen. Ich lasse das Abfälschen und Schwung holen inzwischen sein, aber wenn Igor der 2 meter Russe mit den 25er Handgelenken und der 50er Schuhgröße das macht, mag das was anderes sein.

Rudern finde ich etwas schwach, gerade bei der Ausführung. 120+ kg bei guter Ausführung sollte schon drinne sein, find ich.

Wieviel curlst du mit KH?

**Gium** · 02.04.2010, 12:25

also ich hab jetz schon viele Bankdrücker gesehen und entweder hab ich en knick in der optik oder strecken die alle ihre arme durch.

**Moby Dick** · 02.04.2010, 12:27

Zitat von Gium

also ich hab jetz schon viele Bankdrücker gesehen und entweder hab ich en knick in der optik oder strecken die alle ihre arme durch.

Strecken (fast) alle, aber gut ist es dadurch noch lange nicht. Aber ich mchs ja auch.

**Gium** · 02.04.2010, 12:28

diese Übung mache ich noch nicht so lange, vll 2 monate oder so, vorher war ich viel am Kabelzug usw.
naja von den Arm umfängen bin ich nicht weit weg also von daher

.
naja im Prinzip trainiert eh jeder anderster und wenn man keine schmerzen dabei hat und es einem gut tut, warum sollte man es dann anderster machen?
wenn du auf Gelenk achten willst kannst du schach spielen gehen oder sonst was machen, aber bei dem sport ist es zwanghaft das du dir dabei Gelenk usw. zerstörst.

**Moby Dick** · 02.04.2010, 12:32

Was haste für Arme?

Ich selber bin auch nicht so der Typ der jetzt immer die saubere Ausführung propagiert. Teilweise geht mir das ganze Ausführungsgemotze sogar ganz schön auf den Sack. Achte nur drauf: Wenn du Schmerzen kriegst, lass es sein.

**Gium** · 02.04.2010, 12:35

Armumfang liegt bei 46,5 und 47 cm.
ich finde wenn ich mit dem oberkörper nicht schwinge ich mehr belastung auf dem rücken habe, wie anderster.
Solange es nicht schmerzt behalte ich es auch bei, es macht mich besser und stärker und warum damit aufhören?
Im prinzip trainiert eh jeder auf seine eigene Art und Weise, und wenn einer sagt trainiere so des is besser für dich dann muss das nicth zwangsweise das auch bedeuten, jeder körper reagiert anderster auf irgendwelche übungen.
ist zumindestens meine meinung