Sasin hat die Antwort eh schon geliefert!
Aber wenn du beratungsresistent bist, kann dir auch nicht geholfen werden.

Also nochmal:
Vergiss das Weight-Gainer Zeug; ist der letzte Dreck!

Viel und gut essen!!! Und schwer trainieren!!! So mach baut man Masse auf!
Und nicht mit kiloweise Zucker!!

Gruß