ich 16 jahre. ..im mai. 72kg

[rsc]

Nein, müssen 5 Kilo runter.

[timmibu]

echt jez? alles von meinen kumpels sagen , ja sonst bekomm ich keine besser brust und so ! hatte ja schonmal nen thread deswegen!

[charly471]

echt jez? alles von meinen kumpels sagen , ja sonst bekomm ich keine besser brust und so ! hatte ja schonmal nen thread deswegen!

Genau. Nimm nochmal 5 Kilo ab, dann hast nen 8 Pack und ne ordentliche Brust. Man sieht dann nämlich noch mehr von deinem Skelett

[timmibu]

jungs jetz macht mal ernst ich bin extra ins forum gekommen damit ich vllt mal weiter komme jez kommen nur cool sprüche ;D also ?!

[HerrKarl]

echt jez? alles von meinen kumpels sagen , ja sonst bekomm ich keine besser brust und so ! hatte ja schonmal nen thread deswegen!

fang lieber an zu trainieren anstatt dich hier sinnlos zum affen zu machen.
wenn du mal >100kg auf der bank drückst und >100kg kniebeugen machst, meld dich wieder.

bis dahin, lies und lerne.

[rsc]

Das ist doch klar, dass da deutlich mehr drauf muss. Man erkennt da bis auf Bauchmuskeln, etwas trainierte
Schultermuskeln und einen Ansatz vom Lat. noch gar nichts. Wir warten auf deinen EP und TP.

[timmibu]

TP: ist ganzkörpertraining...brustpresse,latzzug,bankdrück en ja alles was dazu gehört...immer 3 sätze 10wdhs...auf brust 50 kg, latz 65kg,arme sz-stange 25 kg, trizeps 35 kg, joa
Ep: ich esse einfach im mom viel pute und nudeln

[Progressive]

beine?

[timmibu]

nein. fußball. lieber oberkörper beine später.
ich weiß fußball ist nicht ausschlaggebend aber sie sind nicht unbedingt untrainiert 6 jahre fußball halt

[ohne name]

viel erfolg.