Wie lange soll die Trainingsdauer sein?

[Pottproll]

Hi,

Ja ab 1ner Stunde sinken die anabolen Hormone und die katabolen steigen , dementsprechend werden Muskeln verbrannt...

gruss Stani

Ohja, da schmelzen die Mukkis auf einmal weg nach 60 Minuten...

[tobi2004]

ich ziehe mein training auf 60-75minuten durch und das wars auch schon und länger bringt auch nichts

[heimi_swiss]

würde auch sagen lieber kurz dafür sehr intensiefe

halte es immer so zwischen 50-55min

mfg

[sethos1987]

Hi,

Ja ab 1ner Stunde sinken die anabolen Hormone und die katabolen steigen , dementsprechend werden Muskeln verbrannt...

gruss Stani

Ohja, da schmelzen die Mukkis auf einmal weg nach 60 Minuten...

ich bin zwar auch für kurz und intensiv beim training, aber ich gebe proll recht, nach neuesten informationen wird die katabole phase nämlich sehr überschätzt!


gruß,sethos

[TeH Animal]

Also Fazit wohl: Ich sollte versuchen um die 60-80 min zu tranieren, um den maximalen Muskelaufbau zu schaffen. Also ich merke ja das die muckis trotz der 2 Stunden wachsen, aber verlier ich dennoch durch die 2 Stunden soviel an Fortschritt???

[sethos1987]

NEIN. es gibt keine dogmen im BB. es kommt auf VIELE faktoren an.
wenn du GUTE fortschritte machst - gut heißt, du bist mit den fortschritten ZUFRIEDEN : GIBT es dann einen grund was zu ändern?

NEIN. egal was dir einer erzählt; dein spiegel ist noch immer das beste messgerät.

gruß,sethos

[Bullzeye]

Man sollte als naturaler Athlet versuchen unter 60-90 min zubleiben... Oder zumindest versuche ich es!

Warum? Keine Ahnung sonst wird das training zulange und man fühlt sich einfach nur schlapp..

mfg

[gemini2083]

Man sollte als naturaler Athlet versuchen unter 60-90 min zubleiben... Oder zumindest versuche ich es!

Warum? Keine Ahnung sonst wird das training zulange und man fühlt sich einfach nur schlapp..mfg

find ich persönlich nicht.

[Neodynamic]

Hallo erstmal (erster Post im Forum...)

Also ich kann mich dem Themenersteller nur anschließen - unter 1,5h komme ich mit dem (selben ^^) Plan nicht durch. Wenn ich weniger Sätze oder weniger Übungen/Muskelgruppe mache, habe ich irgendwie das Gefühl, dass da noch was geht...
Bisherige Trainingsplansplittungsgedanken verwarf ich schnell, da ich nicht wirklich die Zeit habe, 6 Mal die Woche ins Trainingsstudio zu rennen. Bleibt also nur die Reduktion der Wiederholungs- und Satzzahl und erhöhung der Gewichte - wobei ich dann längere Pausen bräuchte, was schon wieder unsinnig wäre...
Auswege für das Dilemma gesucht! (Bitte in Natural )

[Folkan]

wenn man brust trizeps rücken bizeps trainieren würde dann könnte man doch zeit gewinnen