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Men`s Health Abonnent
Ja ne LH brauchste auf jedenfall... ja dann fang erstmal mit dem normalen Kreuzheben an und lerne das.
Ständer brauchste auch obwohl meine Empfehlung gleich zu nem rack geht... habe selber 2jahre nur mit Ständer trainiert... geht zwar ist aber manchmal mist... hab mir jetzt entlich nem rack gekauft.
Du kannst ja auch mal glut ham rises probieren für den beinbeuger. Haut mit dem eigenen Körpergewicht schon gut rein.
Geändert von RicoW (04.11.2016 um 16:04 Uhr)
Never
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Hmm also stehen bei dir 2 ungenutzte Ständer rum?
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Men`s Health Abonnent
Zitat von Jhonny4242
Hmm also stehen bei dir 2 ungenutzte Ständer rum?
Standen hab sie schon verkauft.
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Schade hätte ja klappen können
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BBszene Kenner
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Training 7.11
Bankdrücken kh 31kg/10/8/6/5
Vorgebeugtes Rudern kh 31kg/13/11/9/9
Fliegende 17kg/11/11/9
Einarmiges Schulterdrücken 20kg /10/8/7
Hat voll gebockt aber wird zeit für die Klimmzugstange...
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Jap muss da noch echt an der Ausführung pfeilen... aber Kreuzheben gehört doch in uk
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BBszene Kenner
Zitat von Jhonny4242
Jap muss da noch echt an der Ausführung pfeilen... aber Kreuzheben gehört doch in uk
Ja, deswegen gefällt mir auch der OK/UK-Split nicht so.....würde hier wenn dann bei 4 Einheiten die Woche einen UK1 mit Kniebeugen und einen UK2 mit Kreuzheben machen
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Men`s Health Abonnent
Zitat von Orothred
Ja, deswegen gefällt mir auch der OK/UK-Split nicht so.....würde hier wenn dann bei 4 Einheiten die Woche einen UK1 mit Kniebeugen und einen UK2 mit Kreuzheben machen
Warum so kompliziert? Push pull geht doch prima bei 4 Einheiten.
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