Hardgainer-Skeptisch aber ehrgeizig

[besucher22]

merk dir eins, es gibt keine hardgainer, denn

gustav: 18j, 1,80m, 50kg --> braucht zum zunehmen ca. 2500 Kcal
dieter: 18j, 1,80m, 50kg --> braucht zum zunehmen ca 4500 Kcal

dieser unterschied wird ignoriert, denn das ist einfach nur ein wenigesser


zum thema:
nehmen wir an du machst fortschritte, vernachlässigst aber die beine in form von kniebeugen über jahre. was glaubst wie DUMM das aussieht. spinn den gedanken mal weiter und überlege das du in zukunft einen anzug tragen musst (zur arbeit). es gibt nix lächerliches als nen trainierten oberkörper mit kinderbeinen im anzug!

oder noch besser, ein beispiel : dein auto bleibt an nem hang stehen. du must es hoch schieben. ohne beintraining geht das nicht, denn -----> die kraft kommt aus den beinen!

es gibt NIEMANDEN, der 50 kilo wiegt, gesund ist, und 4500 kcal zum zunehmen braucht.

schwankungen von bis zu 400 kcal sind normal, und die hardgainer brauchen dann halt 200 kcal mehr zum zunehmen aber ganz sicher keine 2500.

wenn du eine schilddrüsenerkrankung hast oder deine darmtätigkeit eingeschränkt ist sieht die sache schon ganz anders aus, dagegen gibt es aber medizinische hilfe.



"ich bin hardgainer" ist genauso eine ausrede für die dürren hampelmänner die sich nicht richtig mit dem thema ernährung auseinandersetzen wollen, wie für die fettleibigen, bei denen ja schon ein schokoriegel so dermaßen ansetzt dass sie 5 kilo schwerer werden


an den TE. du willst ehrgeizig sein? dann vergiss 3 stunden rumgeturne und mach dich schlau. alles was du brauchst findest du in diesem forum.
da "du ja heute dazu keine lust hast" geh ich aber mal davon aus dass das mit dem megadicken ehrgeiz eher so ein spruch war....

[Bowa]

Vielleicht hat er ja heut Schule und war um 11 einfach zu müde um sich das noch alles anzugucken..

An den TE: Hör mal nicht so sehr auf den ******, den die dir bei McFit erzählen, das ist nicht so das Wahre..

Zu deinem Ziel: Bei deinem jetzigen Gewicht sind bis dahin auf jeden Fall 5 Kilo drin, mit gutem Training (WKM wurde ja schon empfohlen) und guter Ernährung vielleicht sogar noch etwas mehr!
Vorausgesetzt du trainierst Kniebeugen!
Deine Beine machen knapp die Hälfte deiner Gesamtmuskulatur aus!

[NOISECONTROLLERS]

Schon aufgegeben?

[Erebos1988]

Kniebeugen bringen nichts... Beinpresse und co bringen nichts. Hab vor 2 Tagen Kniebeugen gemacht und kann immer noch nicht gehen. Hält bestimmt auch noch ne weile an...

[NOISECONTROLLERS]

Mach doch wenigstens den Ironie Smiley dahinter.
Sonst denken manche noch das is' ernst gemeint.

[LuckySlevin]

ich würde dem TE raten weiterhin die Kompetenz von McFit in Anspruch zu nehmen..

man will ihm helfen und er kritisiert, weiss es besser etc...

ein Kollege von mir (1.74, 70kg) trainiert nun auch nach nem 4er split, weil ihm der Trainer das im Studio so gesagt hat und dieser ja sooo ein Tier ist... einige Leute sind unbelehrbar, also die Rätschläge lieber bleiben lassen und gar keine mühe geben, bringt sowieso nichts...

[Warbow]

Ach verpiss dich doch. Gibt genug Stickies, kannst glücklich sein überhaupt ne Antwort zu kriegen.