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  1. 08.04.2012, 16:14 #21
    Eneb
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    nö

    nö wie kommst drauf?

    ps hab noch paar übungen vergessen ^^

    Armbeuger 8-12WH 3Sätze
    Trizeps dips 8-12WH 2Sätze
    Trizeps Kabel 8-12WH 3Sätze
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  2. 08.04.2012, 16:44 #22
    Milchknilch
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    Was ist denn mit diesen beiden langen Dingern unterhalb deines Popos? Diese Dinger da, wo man ganz am Ende so Schuhe dranstecken kann?
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  3. 08.04.2012, 19:03 #23
    Eneb
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    aso

    deswegen ^^

    die werden schon ziemlich stark in der arbeit belastet und trainiert bzw. dafür hab ich keinen spezielen plan, bin mit diesen dingern zufrieden
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