sagt mal wieviele trainingseinheiten macht ihr in der letzten woche in der ihr die 1rm bestimmt ?

@ kaito kid

danke für den tip mit den schulterblättern , es funzt jetzt und die schmerzen in der schulter sind jetzt schon deutlich besser geworden.
habe die wh zahl auf 15 gesetzt , mache diese woche dann 6 trainingseinheiten !