This is ANIMAL! Can you handle it?!? (Part II)

[superpippo09]

stimmt.der bart ist geil.gefällt mir.

[TheZilla]

Hm?

Ich vom BB zu Powerlifter?
Für nen BB bin ich zu fett und für nen Powerlifter zu schwach.

Weiß jetzt nicht was du genau meinst.

ich mein du machst diesen sport schon sehr lange du hättest jetz mit deinem willen und deiner disziplin ca 100kg und trocken sein können aber irgendwann ab animal 2.0 fing dieses crossfit gewurstel an und du legtes immer weniger fleisch auf dein körper

[-theANIMAL-]

Also ich muss sagen, der Bart ist fett

Ne, is er gar nicht!
Ich wasche ihn immer mit shampoo usw. und kämme ihn täglich.



@Zilla
Du könntest auf meine HP gehen und dann in ein paar meiner wenigen Blogs schmökern vielleicht verstehst du mich dann besser.

[campi88]

Mich würde interessieren, wie du deine Schultern konkret aufwärmst. Du hast da mal kurz was gesagt, aber bist nicht näher drauf eingegangen.

[-theANIMAL-]

Mich würde interessieren, wie du deine Schultern konkret aufwärmst. Du hast da mal kurz was gesagt, aber bist nicht näher drauf eingegangen.

Da hab ich seit Jahren die gleiche Reihenfolge von Übungen die ich ohne Gewicht ausführe, mache folgendes vor JEDER Drückübung:

Boah, bis man da mal gescheite Bilder dazu findet...


L-Flys stehend beidseitig (vertikal) [20reps]



danach >>


L-Flys stehend beidseitig (horizontal) [20reps]



danach >>


Seitheben beidseitig [20reps]


danach >>


Vorgebeugtes Seitheben beidseitig [20reps]


danach >>


Armkreisen vorwärts (10-12reps)


danach >>


Armkreisen rückwärts (10-12reps)


FERTIG!


Und nochmal, ALLES OHNE GEWICHT!

[Orothred]

Und nochmal, ALLES OHNE GEWICHT!

Sprich auch komplett ohne Gummitube oder sowas, einfach nur die entsprechenden Bewegungen machen?

[-theANIMAL-]

Sprich auch komplett ohne Gummitube oder sowas, einfach nur die entsprechenden Bewegungen machen?

Exactly!

[Orothred]

Exactly!

Danke...ma testen nächstes Mal

[-theANIMAL-]

Danke...ma testen nächstes Mal

Gerne!
Einfach daran denken das man das Gelenk (inklusive Rotatoren, logisch) mit Blut umspülen/warm machen möchte.
(kann man auch gern seine Mind+Muscle Verbindung üben)

Das man danach noch übungsspezifisch sich aufwärmt sollte klar sein.

[Orothred]

Das man danach noch übungsspezifisch sich aufwärmt sollte klar sein.

Natürlich