Nach einer Diät direkt eine Aufbauphase mit 300Kalorien Überschuss zu starten, finde ich ehrlich gesagt nicht so schlau.

Ich würde erstens beachten, dass du langsam mit den Kalorien wieder hochgehst und net von jetzt auf gleich.

Und wenn ich das richtig verstanden habe, hast du erst vor Kurzem mit dem Krafttraining angefangen und möchtest also insgesamt Muskeln aufbauen aber auch Fett abbauen. Ich denke da reicht das wenn du deinen täglichen Kalorienverbrauch +- deckst und solltest Fett abbauen als auch Muskeln aufbauen. Als Anfänger klappt das meiner Meinung nach!

Viel Erfolg!