"LOW VOLUME" Trainingslog

[Eddie Brock]

Geile Sache, die Video's sind echt Top!

Weiter So!

Wie fühlt sich deine Schulter bei den Gironda Dips an?

Kann als Booster dir auch mal Gakic HArdcore empfehlen, wenn du billig rankommst.

greetz
Eddie

[-theANIMAL-]

Danke!

Naja, die Schultern wärme ich immer bei Drückübungen, vorher mit Rotatoren Übungen auf.

Schwer zu erklären leichter zu zeigen.


Aber ja, bei den Gironda Dips muss man schon sehr konzentiert sein wegen der Schulter!


Ich werd mal bezüglich BOOSTER das DMAA Zeug probieren...


greetz

[Eddie Brock]

Hatte immer ein wenig Probleme, wenn ich den Griff wie Gironda beschrieben hatte. Hab ich eine flach Auflage für die Hand gehabt gings ohne Probleme und ich hab das direkt in der oberen gespürt.

Also das Zeug hab ich mal in Form von dem alten Jack3D probiert, ein wenig mehr geschwitzt, aber ansonsten NULL Wirkung

[-theANIMAL-]

Hatte immer ein wenig Probleme, wenn ich den Griff wie Gironda beschrieben hatte. Hab ich eine flach Auflage für die Hand gehabt gings ohne Probleme und ich hab das direkt in der oberen gespürt.

Also das Zeug hab ich mal in Form von dem alten Jack3D probiert, ein wenig mehr geschwitzt, aber ansonsten NULL Wirkung

Wie meinst du das mit "flach" auflage?!?

Sowie Gironda es sagt mit Handflächen weg vom Körper zeigend mache ich auch nicht da es sich einfach UNGESUND anfühlt.


DMAA:
Diese Supp hat eine schleichende Wirkung!
(wurde mir gesagt)


greetz

[FaBe1991]

@ krusch:

wieso machst du nun gironda dips und keine "normalen" mehr?
(hab schon nach antworten gesucht, aber nichts gefunden)

[-theANIMAL-]

@ krusch:

wieso machst du nun gironda dips und keine "normalen" mehr?
(hab schon nach antworten gesucht, aber nichts gefunden)

Weil die Gironda Dips bei mir voll "geil" auf die Brust gehen (auch auf die "obere" Brust abziehlen) und ich so meine Brust besser erreiche als mit "normalen".

[Eddie Brock]

[QUOTE=-theANIMAL-]Wie meinst du das mit "flach" auflage?!?

Sowie Gironda es sagt mit Handflächen weg vom Körper zeigend mache ich auch nicht da es sich einfach UNGESUND anfühlt.

Ja, bei mir waren es die Schultern die da gemeckert haben, hatte ich eckige Dipsholme war das kein Problem.

DMAA:
Diese Supp hat eine schleichende Wirkung! (wurde mir gesagt)

Hmm, ich habs halt genau nach Anweisung genommen, aber kam net wirklich ne Wirkung, Gakic hat am stärksten gewirkt, war unglaublich.

[*Schneewittchen*]

Training von heute im Animal Dungeon :

KB 57,5kg 20 RPT (12-5-3)
RDL 50kg 20 reps (Straight Set)
Rack-Chins 20 reps (PITT)
SchrägBD 27,5kg 13 reps (PITT)

Nach der 13ten Wh beim SchrägBD war mir derartig schlecht das ich abbrechen musste. Vielleicht lags auch am DMAA, das ich mal ausprobiert hab. Daher heute kein LH-Rudern.

Bin trotzdem relativ zufrieden, KB waren diesmal tief genug, beim RDL hab ich Gewicht und Wiederholungszahl steigern können.

[-theANIMAL-]

Training von gerade eben:

Irgendwas war heute... mir gings nicht gut, und gerade is mir noch immer schlecht und müde und abgeschlagen, was weiß ich, vielleicht war das Müsli zu Mittag keine gute Idee oder sonstwas...

Ich machs kurz...



Lendenwirbelsäulenmob. bla bla...

• Deadlift 172,5kg 17reps unter 5min
  http://www.youtube.com/watch?v=Hk3ilQ0Eq9o
• Wadenheben 130kg 35reps unter 5min
• KH-SchrägBD 40kg 14reps (Straight Set)
• Klimmis UG 20kg 7reps (straight set)

War also eher ein "Status Quo" Training, naja besser als nix.
Nächstes mal gehts sicher besser, war auch mit den Gedanken nicht ganz da... naja, geht zur Zeit das ein oder andere im Kopf rum...

Naja, egol.


Neues Workout neue Chancen, "nur KEIN Training ist ein SCHLECHTES Training!




greetz
-theANIMAL-

[Eddie Brock]

Training Freitag:

Dips 1x KG Aufwärmen - 8 x 60 KG - 5 x 60 grad so...
Klimmzüge im Untergriff Thick Bar + 10 KG - 8 - 4 - 3
Kreuzheben weiter Griff 140 KG x 3 - 1 sehr langsam

Training heute:
Dips 1x KG Aufwärmen - 8 x 60 KG - 6 x 60
Klimmzüge im Untergriff Thick Bar + 12,5 KG - 6 - 4 - 3
Kreuzheben weiter Griff 140 KG x 3 - 3 sehr langsam

Muss mehr Fleisch essen...