KJZ´s Log (Standard WKM)

[kloppi1980]

Ich bin mal stiller mitleser,da ich ja jetzt auch erst am Anfang bin.Vielleicht schau ich mir ja noch was ab.

[KJZ]

Ich bin mal stiller mitleser,da ich ja jetzt auch erst am Anfang bin.Vielleicht schau ich mir ja noch was ab.

Willkommen, freu mich über jeden stillen oder lauten Mitleser! Ein kleiner Tipp zum Anfang: Geh ins Studio!

[mike1983]

Willkommen, freu mich über jeden stillen oder lauten Mitleser! Ein kleiner Tipp zum Anfang: Geh ins Studio!

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[KJZ]

02.12.2016

Kreuzheben
90*12 (+1 Wdh)
90*10 (+1 Wdh)
90*10 (+ 2 Wdh)


Military Press
35*12 (-)
35*9 (+1 Wdh)
35*8 (-)


Klimmzüge
7
5
4
3
3
2
2
= 26 (-)


Gefühlt schlechte Tagesform, aber hat gepasst

[KJZ]

03.12.2016

Leichtes Joggen/Schnelles Gehen im Wechsel
40 min

[KJZ]

05.12.2016

Kniebeugen
75*12 (-)
75*12 (-)
75*10 (-)


Bankdrücken
62,5*12 (-)
62,5*11 (-)
62,5*10 (+1 Wdh)


LH Rudern
60*15 (Einfach vergessen nach dem Aufwärmen noch 5kg drauf zu packen )
65*12 (+2 Wdh)
65*12 (+3 Wdh)

Gibt nix zu sagen, läuft alles

[KJZ]

06.12.2016

Crosstrainer
40 min

+ Rumgepumpe

[KJZ]

07.12.2016

Kreuzheben
90*12 (-)
90*11 (+1 Wdh)
90*10 (-)


Military Press
35*12 (-)
35*10 (+1 Wdh)
35*10 (+2 Wdh)


Klimmzüge
8
6
5
4
4
= 27 (+1 Wdh)


Yay, werden immer weniger Sätze um bei den KZ auf meine Reps zu kommen

[Jhonny4242]

Läuft doch gut wie s aussieht! 3 mal 8 ist nicht mehr weit

[KJZ]

Läuft doch gut wie s aussieht! 3 mal 8 ist nicht mehr weit

Jap, freu mich jedes mal wenn wieder mehr geht


08.12.2016

Joggen/Gehen
20 min

Rad fahren
20 min

+ Rumgepumpe