"LOW VOLUME" Trainingslog

[Drummer89]

Aber du machst nich wirklich jeden tag ne te?

[danison]

Aber du machst nich wirklich jeden tag ne te?

er geht jeden 2-3 tag ins gym sieht man eh an seinem trainingslog... vlt wars nur zufall, dass er 2 mal hintereinander ne te gemacht hat... vlt hatte er nicht anders zeit..

[Eddie Brock]

er geht jeden 2-3 tag ins gym sieht man eh an seinem trainingslog... vlt wars nur zufall, dass er 2 mal hintereinander ne te gemacht hat... vlt hatte er nicht anders zeit..

Genau, meistens ist es jeder 2te Tag WE is frei

Wo hab ich 2 mal hintereinander eine TE gemacht?

[-theANIMAL-]

er geht jeden 2-3 tag ins gym sieht man eh an seinem trainingslog... vlt wars nur zufall, dass er 2 mal hintereinander ne te gemacht hat... vlt hatte er nicht anders zeit..

Könnte ich mir auch nicht anders vorstellen...


Boah, jeden Tag ne GK TE...


Aber hat Lupus nicht mal von sowas geredet....

[danison]

Genau, meistens ist es jeder 2te Tag WE is frei

Wo hab ich 2 mal hintereinander eine TE gemacht?

14.06.2011, 08:19
15.06.2011, 11:05

[danison]

Könnte ich mir auch nicht anders vorstellen...


Boah, jeden Tag ne GK TE...


Aber hat Lupus nicht mal von sowas geredet....

ja wenn man den schnellsten weg ins übertraining sucht kann man durchaus jeden tag bzw sogar 2 mal am tag ne schöne ganzkörpereinheit hinbrettern xD

man muss aber fairerweise sagen, dass es durchaus sportler gibt die dies machen zb die gewichtheber und dort ist ja jeder move quasi ganzkörper.... jedoch trainieren die halt nicht zum versagen... is halt ne ganz andere trainingsphilosophie weil die gehen ja nicht auf hypertrophie sondern auf neuronale anpassung und da hilft so eine hohe frequenz natürlich ungemein....

[-theANIMAL-]

ja wenn man den schnellsten weg ins übertraining sucht kann man durchaus jeden tag bzw sogar 2 mal am tag ne schöne ganzkörpereinheit hinbrettern xD

man muss aber fairerweise sagen, dass es durchaus sportler gibt die dies machen zb die gewichtheber und dort ist ja jeder move quasi ganzkörper.... jedoch trainieren die halt nicht zum versagen... is halt ne ganz andere trainingsphilosophie weil die gehen ja nicht auf hypertrophie sondern auf neuronale anpassung und da hilft so eine hohe frequenz natürlich ungemein....

So schauts aus!

Kommt halt immer auf die Zielsetzung drauf an.

[Eddie Brock]

Ok, also ich trainiere immer mit min. einen Tag Pause, das war dann ein schreibfehler meinerseits.

Ich trainieren auf Kraft primär, nur zur Info!

Übertraining hab ich noch nicht gehabt seit ich nach dieser Methode trainere.

Wenn ich merke das ich im Kreuzheben wieder stagniere, lass ich es für eine Einheit weg, das hilft meist sehr gut.

greezt
Eddie

[-theANIMAL-]

Kreuzheben oder gar Kniebeugen in einer TE wegzulassen (oder eine Variation davon) könnte bei mir gar nicht funktionieren.

Da bei mir das Training MIT DIESEN Übungen lebt oder stirbt.



greetz

[fiftyonner]

Training vom 20.06.2011

Kniebeugen: 125kg 24RPT 14-5-5
Wadenheben Maschine: 190kg 33RPT 19-8-6
LH-Rudern UG: 75kg 13RPT 8-3-2
Dips: +20kg 19RPT 12-4-2-1

Trotz Kreislaufproblemen und starken Kopfschmerzen wie immer gesteigert