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[Zuckizk]

St. Georgen im Schwarzwald

[Zuckizk]

Mal ein Update:
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Kettlebells, zusätzliche 3 Sätze Vollgummischeiben, 2 neue Langhanteln, Jerk Blocks, Prowler, Farmers Walk, Rücken/Bauchmaschine, Beinbeugermaschine, T-Barstation und 3 Stemmböden folgen in Kürze.

Eine 45° Beinpresse hab ich auch schon, ist leider noch defekt und wird in den nächsten Wochen repariert .

Ich kann übrigens jedem empfehlen sich große Reifen zuzulegen. Mehr Spaß geht nicht.

[Steffen L.]

Geiler ******

[vinylshaker]

Muss ich Steffen zustimmen, sieht schon Hammer aus!

[Jim Gym]

das hat schon was

[Mark83]

Kettlebells

aus Plastik

[Zuckizk]

aus Plastik

Nope WK-Kettlebells, also Guss.
Die zwei schrott Plastikteile die ich hab, hab ich für insgesamt 20€ geschossen.

[FitTobi]

Hat jemand Erfahrung mit dem Schuppen hier?

http://www.megafitness-shop.info/Kra...0kg--1059.html

Zucki: Unglaublich geil

[chrishy]

Hallo zusammen,

ich möchte gerne zu Hause Muskelaufbau betreiben, Ziel ist Brust, Rücken, Bauch, Trizeps und Bizeps, Außenmuskulatur der Beine.
Dabei habe ich bisher überall gelesen, dass ein Power Rack das vernünftigste ist. Nun konnte ich auf folgende Fragen aber noch keine Antworten finden:

Ist mit diesem Rack

- Butterfly (Kabelzug)
- Butterfly reverse (Kabelzug)
- Rückenstrecker (45° oder 180°)
- Bauch 45° Bank
- Training der Bein-Außenmuskulatur

möglich ? Bzw. gibt es (welche) alternativen Übungen an diesem Teil ? Oberer Rücken mit Latzzug bwz. Klimmzüge, Bizeps und Trizeps, sowie Brust durch Langhantel habe ich soweit gefunden.

Besten Gruß,

Chrishy

[^chris]

Du brauchst ne lh und ausreichend gewichte sowie eine bank und eine hantelablage. Ein rack dient nur zur sicherheit, zb bei den kniebeugen. Butterfly und den kram brauchst du nicht. Schau dir lieber erstmal die übungen an, die du machen solltest. (Stichwort grundübungen)