anfängerfragen

[smon23]

Hallo,

Ich war gestern im fitnessstudio und hab dann mal bisschen härter traniert als sonst heute als ich dann aufgewacht bin tut mir irgentwie alles weh da ich sonst immer mit aufwärmen gemacht habe und nur so 30 mins.

Nun meine frage(n)

Ist das ein gutes oder schlechtes zeichen?

Sollte ich heute wieder hin gehen (wobei ich schon kaputt bin)

Oder erst wieder morgen wenn sich alles wieder gelegt hat?

MFG

[stonie]

dies nennt man auch muskelkater...

1 tag regeneration nach jeder trainingseinheit ist ein MUSS.

[sSyXx]

Erstens, nächstes mal wieder wenigstens ein bisschen Aufwärmen an deinen Übungen. Zu deiner Frage: Versuche den Schmerz zu lokalisieren, ob es ein Muskelkater oder Verspannung ist. Wenn es mehr als ein Muskelkater ist, lass das Training lieber und verschiebe auf morgen, ob es sich dann bessert. Wenn es wirklich Schmerz über einen Muskelkater hinaus ist, natürlich ein schlechtes Zeichen. Aber einen Arzt zu rate ziehen ist wahrscheinlich übertrieben.

@Stonie Für ihn als Anfänger der GKs oder ähnliches macht ja, aber allgemein stimmt diese Aussage auch nicht. Bei einem Split lässt es sich auch übergehen, ob natürlich das ZNS mitmacht ist die andere Frage.

MFG sSyXx

[smon23]

Jo danke naja dann werde ich wohl heute eine pause einlegen