Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Chest_Pump]

Hi Leute.

Sind ich und mein Messpartner nicht fähig zum Körperfettmessen mit Caliper ? Bekomme komische Ergebnisse raus. Körperfett liegt angeblich bei 10,9%. Hier mal Bilder, das kann doch garnicht stimmen. Schätze mich viel viel höher. Habe aber 3x nach 7-Falten Methode gemessen...

Anhang 21767

Anhang 21768

Lg

würde eher so auf 14-15 tippen...gibt aber auch im bilder unterforum einen eigenen thread dafür

[Chest_Pump]

habt ihr denn irgendein link für mich der mich zu seiten führt bei dem ich lebensmittel finden kann die für die ketogene diät geeignet sind?das mit dem hackfleisch und dem angeblich erhöhtem krebsrisiko lässt mich ausschau nach alternativen halten

[EISENVETERAN]

ich habe dazu zwar keine Studie gelesen, aber das wird ebenfalls sehr oft behauptet.
Der Mechanismus soll wohl beim Eisen liegen, welches durch Oxidation im Darm freie Radikale bildet.

Das wird vor allem dann ein Thema, wenn man wenig Obst- und Gemüse isst, denn dann nimmt man erstens weniger Antioxidanten auf und zweitens haben die Ionen durch die fehlenden Ballaststoffe wesentlich mehr Zeit zu reagieren.

ok danke,hab naemlich etwas gedrosselt das hack.
Also denkst du wenn man auf genug Obst achtet duerfte klar gehen?
Wuerde 3x/Woche jeweils 0,5kg rindhack mit 10%fettanteil essen.
Ist keine weidehaltung,ist vom tuerken,von der quali aber locker besser wie das aus discounter,da kann man erstmal 75gr.fett abgiessen,nach den braten.

Esse 0,5kg Obst/Tag,duerfte reichen?

[simme]

habt ihr denn irgendein link für mich der mich zu seiten führt bei dem ich lebensmittel finden kann die für die ketogene diät geeignet sind?das mit dem hackfleisch und dem angeblich erhöhtem krebsrisiko lässt mich ausschau nach alternativen halten

dringend lesen:

http://aesirsports.de/2013/03/der-ketose-guide/

[Chest_Pump]

dringend lesen:

http://aesirsports.de/2013/03/der-ketose-guide/

thx,den hab ich ja schon gelesen,eben bemerkt dass ich diese liste übersehen habe bzw nicht registriert habe...aber eine frage häte ich noch:ist cola light während einer ketogenen diät erlaubt?hat einerseits keine carbs anderereseits halten sich die gerüchte hartnäckig dass man auch von süßstoffen einen insulinpeak bekommt.

[simme]

ok danke,hab naemlich etwas gedrosselt das hack.
Also denkst du wenn man auf genug Obst achtet duerfte klar gehen?
Wuerde 3x/Woche jeweils 0,5kg rindhack mit 10%fettanteil essen.
Ist keine weidehaltung,ist vom tuerken,von der quali aber locker besser wie das aus discounter,da kann man erstmal 75gr.fett abgiessen,nach den braten.

Esse 0,5kg Obst/Tag,duerfte reichen?

Der Steinzeitmensch hat im Durchschnitt rund 600-900g hauptsächlich rotes Fleisch gegessen und wie wir ja wissen, stimmt unsere DNA mit denen nahezu überein. Wir sollten also gut darauf angepasst sein. Der hat aber auch im Schnitt 1700g Früchte/Wurzeln/Gemüse gegessen

Wie gesagt, das mit dem Dickdarmkrebs stimmt gilt wenn dann für Otto-Normal, der sich ohnehin schlecht ernährt

Ich halte die meisten Getreide für eine wesentlich größere Bedrohung für den Darm

[simme]

thx,den hab ich ja schon gelesen,eben bemerkt dass ich diese liste übersehen habe bzw nicht registriert habe...aber eine frage häte ich noch:ist cola light während einer ketogenen diät erlaubt?hat einerseits keine carbs anderereseits halten sich die gerüchte hartnäckig dass man auch von süßstoffen einen insulinpeak bekommt.

kannst du trinken

Aus anderen Gründen würde ich die Menge aber limitieren

[EISENVETERAN]

thx,den hab ich ja schon gelesen,eben bemerkt dass ich diese liste übersehen habe bzw nicht registriert habe...aber eine frage häte ich noch:ist cola light während einer ketogenen diät erlaubt?hat einerseits keine carbs anderereseits halten sich die gerüchte hartnäckig dass man auch von süßstoffen einen insulinpeak bekommt.

gibt keinen Insulinausstoss,kenne Leute die haben Test gemacht,nach m Liter colalight.

[EISENVETERAN]

Der Steinzeitmensch hat im Durchschnitt rund 600-900g hauptsächlich rotes Fleisch gegessen und wie wir ja wissen, stimmt unsere DNA mit denen nahezu überein. Wir sollten also gut darauf angepasst sein. Der hat aber auch im Schnitt 1700g Früchte/Wurzeln/Gemüse gegessen

Wie gesagt, das mit dem Dickdarmkrebs stimmt gilt wenn dann für Otto-Normal, der sich ohnehin schlecht ernährt

Ich halte die meisten Getreide für eine wesentlich größere Bedrohung für den Darm

ah ok,danke.

[EISENVETERAN]

kannst du trinken

Aus anderen Gründen würde ich die Menge aber limitieren

welche gruende meinst du denn?