Hallo
Ich hätte mal die Frage wie ihr die mit dem HIT System trainieren es mit dem Beintraining halten? Also ich trainiere im Heimstudio und kann da nur Beinstrecker und Kniebeugen (freie) machen. Meine frage is eigentlich welche Intensivität ihr da reinsteckt? Also Anzahl der Sätze und Wiederholungen? Ich mache es so das ich auf den Beinstrecker gehe dann 2 Sätze hohe Wiederholungszahlen mache im Wechsel mit Knuebeugen(Supersatz) und dann 2 Sätze mit 8 Wiederholungen auch im Supersatz.Fertig!!!!! Wie ist das bei euch.
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