... war ich ein Discopumper.
Dann meldete ich mich hier an und lies mir helfen, nun hab ich nach jedem Training überall Schmerzen
Um dieser Schmerzen Gedenken zu können werde ich hier regelmäßig jedes Training und die dadurch hoffentlich einkehrenden Fortschritte nieder schreiben.
Zu Mir:
30 Jahre
1,83m
86kg
Erfahrung: 2 Jahre Discopumper Training erfolgreich absolviert. Ergebnis: Für die Katz!
Trainingsplan (WKM):
Push:
Kniebeugen
Bankdrücken (KH)
Military Press
Pull:
Kreuzheben
Vorgebeugtes Rudern
Klimmzüge (Eng)
Auf geht's!
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