-
Hallo Muskelmänner, Hallo Muskelfrauen!
Bin nun schon seit 2012 dem Bodybuildingsport verschrieben und war früher stille Mitleserin, jedoch schon länger nicht mehr hier.
Nun habe ich mich entschlossen mich etwas reger am Forenleben zu beteiligen, da ich seit kurzem über etwas mehr Freizeit verfüge!
Zu mir:
Bin 25 Jahre alt, komme aus Bayern und möchte mittelfristig auf die BB-Bühne.
Hoffe hier kompetente Beratung zu finden, falls ich mal nicht weiter weiß!
175cm groß
65kg schwer
Kfa liegt bei ca 20%
-
Nachtrag:
Ich stelle hier auch meinen Trainingsplan vor, den ich seit 3 Monaten benutze.
Versuche aktuell mher Muskelmasse aufzubauen und futtere auch dementsprechend!
Bei mir darf es generell gerne "ein bisschen mehr" sein.
Möchte defintiv eine ausgeprägte Muskulatur antraineren und vor allem an meiner Rückentiefe und -breite arbeiten.
Mein Trainingsplan:
1) Rücken, hintere Schultern, Bizeps
Kreuzheben
Klimmzüge/Lat-Zug
Kurzhantelrudern
Cableflys reverse
Curls
2) Brust, vordere+seitliche Schultern, Trizeps
Bankdrücken
Kurzhantel-Schrägbankdrücken
Fliegende
Frontdrücken
Seitheben
French Press
3) Beine, Bauch
Kniebeugen
Ausfallschritte mit der LH
Hyperextensions
Beinpresse
Wadenübung
Bauchübung
Sätze und Wdh nach Gefühl.
Immer 2-5 Sätze und 6-12 Wdh.
So, das wars mal von mir!
Falls ihr noch was wissen wollt, einfach fragen!
-
Mein großes Vorbild ist Dana Linn Bailey!
DLB%u00252BMHP.jpg
-
Sportbild Leser/in
Herzlich Willkommen... und viel Erfolg! Endlich mal ne Frau...
Wenn ich`s richtig sehe, möchtest Du also in Richtung Fitness Figur Klasse, oder?
-
Hallo Mopsmann!
Vorerst soll es in diese Richtung gehn, ja.
Aber falls sich rausstellt, dass ich Potenzial habe, darf es gern auch noch ein bisschen mehr sein!
-
Sportbild Leser/in
Respekt!
Na dann: alles Gute... kannst Dir ja auf der Bay. Meisterschaft im Mai ein paar Anregungen holen...
-
FBB-Szene Admin
Willkommen hier -zurück-
Wenn Fragen, dann fragen
Proud Sponsors of Female Bodybuilding:
-
Zitat von FBBFan
Willkommen hier -zurück-
Wenn Fragen, dann fragen
Danke!
Bist du Wettkampfbodybuilderin?
Falls ja, kannst du evtl weiterhelfen und erzählen, wie du deinen Einstieg gemacht hast?
-
FBB-Szene Admin
Zitat von Wednesday Addams
Danke!
Bist du Wettkampfbodybuilderin?
Falls ja, kannst du evtl weiterhelfen und erzählen, wie du deinen Einstieg gemacht hast?
Nope .. nee.
Ich
Aber wir haben einige hier an Board.
Proud Sponsors of Female Bodybuilding:
-
Zitat von FBBFan
Nope .. nee.
Ich
Aber wir haben einige hier an Board.
Aber du trainierst doch sicher?
Bzw bist bestimmt schon eine weit fortgeschrittene Athletin?
Hab leider nur wenige Mädls im Studio, die richtig Masse aufbauen möchten, bwz eigentlich gar keine...
Drum versuch ich auf diesem Weg ein paar Kontakte zum Erfahrungsaustausch zu knüpfen!
Habe ja bisher immer mit meinem (mittlerweile) Ex-Freund traininiert.
Männer sind ja leider meist ziemlich intolerant, wenn man als Frau auch stark sein möchte!
Ähnliche Themen
-
Von Kölsch Bloot im Forum Frauen fragen Frauen
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 28.06.2011, 10:57
-
Von Anoobizz im Forum Begrüßungsforum
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 01.03.2011, 23:30
-
Von DerDampfendeHans im Forum Anfängerforum
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 19.07.2008, 07:59
-
Von femflexfan im Forum Hardcorebabes
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 24.11.2007, 12:41
-
Von Bodybörtling im Forum Muskelgiganten
Antworten: 62
Letzter Beitrag: 29.04.2007, 16:43
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen