schmerzen hüfte

[toxic277]

hallo leute , seit c.a. 5 tagen plagt mich ein problem , undzwar habe ich schmerzen im bereich über dem gesäß/dem untersten rechten teil des unteren rückens. die schmerzen sind nicht stark allerdings knackt es manchmal , und es fühlt sich sehr unwohl an , so unwohl dass ich heute nicht richtig trainieren konnte weil jede belastung / egal ob pushdowns oder auch nur schwere hanteln in den händen diese stelle belasten und schmerzen

nun habe ich beschlossen erstmal 4 tage nicht zu trainieren und rücken/beintraining sein zu lassen für vielleicht eine woche.. allerdings habe ich angst dass es was ernstes ist , vielleicht ein bandscheibenvorfall?? es tut sogar teilweise beim gehen etwas weh oder wenn ich mein bein auf der anderen seite strecke.. nun ist es samstag und ich kann frühstens montag zum orthopäden..

ich bin mir nicht sicher ob ich kühlen oder wärmen soll die stelle , weiß da einer weiter ?..

hat einer erfahrung mit ähnlichem?

[Magma]

hört sich nach ISG an...

man kann es mal hiermit versuchen, allerdings nicht so ruckartig - sondern erstmal langsam rantasten an die Schmerzgrenze...

http://www.youtube.com/watch?v=FZxp8...eature=related

wenn es wirklich die Bandscheibe ist, dann würde das nicht helfen -> auf jeden Fall würde ich aber zum Doc mal gehen und das abklären lassen...

man muß ein paar Test´s machen, um zu klären was es ist...

[Tiger91]

Klingt für mich auch nach ISG.

Hatte ich vor ein paar Monaten auch mal.
Mir hat es geholfen die Beine locker durchzuschwingen.
Hab mich auf ein dickes Buch gestellt und dann eine Minute jeweils das linke und rechte Bein durchgeschwungen.
2 Tage später war sie weg