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Probleme beim Bankdrücke.
Irgendwie habe ich das Gefühl das die Übung bei mir lediglich auf die Arme geht und 0 auf die Brust.
Habe weder Muskelkater in der Brust noch ist sie aufgepumpt.
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Das kommt mit steigendem Gewicht. Zurzeit ist das Gewicht perfekt für Trizeps und für Brust nochn ticken zu leicht. Das pendelt sich aber relativ schnell ein. Irgendwann kommst du zu dem Punkt, dass deine Brust vor dem Trizeps aufgibt.
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Ah gut. Ist interessant. Vielen Dank.
Geändert von OhaTino (23.01.2015 um 08:44 Uhr)
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BBszene Kenner
Kommt aber auch auf die Technik an. Schultern zusammen ziehen, Bogenspannung im Rücken, Ellenbogen bleiben immer vor der Stange, Stange runter bis auf die Brust und bewusst aus der Brust drücken. Ist am Anfang recht schwierig
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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Wie breit greife ich?
Halte ich meine Schultern zurück wenn ich hochdrücke, oder strecke ich meine Arme komplett nach oben aus inkl. Schultern?
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Sportstudent/in
Guck dir doch einfach mal Videos an... die von JoePaleoTV mit Johannes Kwella fand ich immer sehr gut. Schulterblätter bleiben zusammen.
Griffweite ist Gefühlssache. Dauert erstmal ein wenig bis du die Brust beim Drücken spürst und triffst. Lass mal nem Trainingspartner drübersehen oder so. Als Anhaltspunkt find ich das nicht schlecht zu sagen dass die Arme ca. 45° vom Oberkörper abstehen sollen.
Geändert von OnkelKevin (23.01.2015 um 09:41 Uhr)
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Was ist der Unterschied zwischen Latzug im breiten Obergriff, engen Untergriff, engen Hammergriff (V-Griff)
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Je weiter umso mehr wird der innere Rücken trainiert, je enger umso mehr der Lat.
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 Zitat von PhilippAlex
Je weiter umso mehr wird der innere Rücken trainiert, je enger umso mehr der Lat.
Danke für die Antwort. Jedoch steht auf vielen Seiten genau das Gegenteil. Unter anderen hier:
http://www.uebungen.ws/klimmzuege/
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Ist auch nicht ganz falsch was da steht. Das mit oberem und unterem Lat stimmt schon, allerdings trainieren enge Klimmzüge den Lat insgesamt besser, schon wegen der größeren Dehnung. Deshalb empfehlen wir ja auch enge KZ als einzige Lat-Übung
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