Gewicht nicht reduzieren ?

[Buschi]

Hallo,

Ist es kontraproduktiv, das Trainingsgewicht bei den Übungen wieder zu reduzieren ? Viele sind ja der Meinung, dass auf diese Weise kein neuer Reiz für den Muskel gesetzt werden würde.
Ich hänge nämlich schon seit längerem beim Bankdrücken bei 80 KG und ca acht Wiederholungen fest und übelege, ob ich nicht mal eine Zeit lang mit 70 trainieren sollte und dann noch einmal versuchen sollte mich zu steigern.
Danke für eure Antworten

[Fes]

Das macht so wenig Sinn. Probiers dann lieber mit 85kg und mach 6 Reps bis du dich auf 8 gesteigert hast.

[StylOr]

also so sinnlos find ich das gar nicht.
hatte ich auch das ich bei schrägbankdrücken nichtmehr weiter gekommen bin.
ich bin dann auch 10 kilo runter und hab dafür mehr wiederholungen gemacht. später konnte ich mich sbei max. gewicht auch steigern
stylor

[MitchY]

Ich finds auch nicht sinnlos bei mir im Studio hat das der Chef auch gesagt mit dem Gewicht runter gehn und der war auch selber mal BB...

[DerKleine-Muc]

macht Sinn - also runter mit dem Gewicht, dafür mehr Wdh und mehrere Sätze und dann halt bei jeder TE um 2,5kg steigern, Satz- und Wdh-Zahl aber beibehalten, so lang wie es geht, irgendwann werden die Wdh´s schon runtergehn, aber dann solltest Du schon um einiges über Deinem jetztigen Trainigsgewicht sein