Körperfettanteil reduzieren, Wie?

[pump86]

Hallo zusammen,
Ich gehe 4mal die Woche ins Fitness-Studio und mache dort Krafttraining mit akzeptablen Fortschritten
Ich wiege ca. 73kg bin 184 cm gross und habe einen KFA von 8.4-9%. Zusätlich mache ich noch ca. 2 mal die Woche ein HIIT.
Leider habe ich immer noch einen kleinen Ring um den Bauch, die Muskeln darunter sind jedoch sehr gut fühlbar und hart!
Frage: Was muss ich nun tun damit ich einen Waschbrettbauch krieg (spätestens bis nächsten Sommer)?
KFA vermindern? Wie?
Meine Ernährung ist gesund, ausgewogen und ich nehme genügend Protein ein. Ich trinke auch mind. 3 Liter (oder auch mehr) Wasser am Tag.

[GiorgioArmani85]

Hi,
das Wichtigste, um abzunehmen ist die Erreichung eines kaloriendefizits.


Du solltest aber bei deinen Daten eher versuchen weiter aufzubauen.
ciao