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Discopumper/in
Strategie zum Feststellen der RM?
Gibt es eine Strategie, um das max. Gewicht für 15, 10 und 5 Wdh. festzustellen?
Habe so etwas noch nie gemacht, und frage daher lieber erst nach, bevor ich es falsch mache.
Kann man alles an einem Trainingstag machen?
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Strategie ? Einfach ausprobieren......
Ich werds demnächst auch mal testen, allerdings werd ich für jedes RM eine TE nehmen, ich denke sonst ist das Ergebnis zu sehr verfälscht..... (logisch das man nach der Bestimmung des 15RM und 10RM beim 5RM ein geringeres Gewicht schafft als wenn man dafür eine eigene TE spendiert)
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BBszene kennt mich
allerdings werd ich für jedes RM eine TE nehmen
Auf jeden Fall die beste Art, die RMs festzustellen.
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Discopumper/in
ok, danke! dann benutze ich eine TE für 15er und 10er und eine extra für 5er
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Errechnen an Hand des 1 RM
Hallo,
geht es nicht wenn ich einfach von jeder Übung das 1 RM test und dann in 65% , 75% und 85% runter rechne???
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75-kg-Experte/in
Die Gewichte sollten aber trotzdem getestet werden, sonst wär es ja zu leicht 
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