Keine Steigerung mehr möglich?

[Ripperz]

Moin Leute,
wollte mal wissen wie man sich mal wieder steigern kann mit dem gewicht.
Ich habe bestimmt seit einem halben Jahr kaum mit neuen gewichten trainiert. Früher ging es relativ schnell. Aber heute. Ich mache immer bis ich nicht mehr kannn und dann hilft mir einer in den letzten 2-3 wdh.

Aber trotzdem komme ich nicht weiter, wie kann man sich mal wieder steigern?

[Ripperz]

Äh ich bin aber kein Anfänger mehr. Ich trainiere seit ca. 4 Jahren.
Ich weiß ja wie ich weiter komme aber zur zeit bleibt alles stehen.

[DerKleine-Muc]

Äh ich bin aber kein Anfänger mehr. Ich trainiere seit ca. 4 Jahren.
Ich weiß ja wie ich weiter komme aber zur zeit bleibt alles stehen.

aha - soso

dann solltest Du wohl erst Recht WKM´S Post/Link lesen

weil wenn Du nach 4 Jahren nicht weist wie Du ein Plateau überwindes.........