Knacksen bei Training der unteren Bauchmuskeln

**Govinda86** · 12.04.2008, 13:34

folgendes problem:

immer wenn ich meine unteren bauchmuskeln trainiere, gibt es ein komisches lautes geräusch. hört sich ähnlich wie ein knacksen an, nur irgendwie"hohler".

das geräusch kommt aus der hüftgegend und zwar ist es eigentlich hauptsächlich auf der rechten hüftseite. bisschen über dem steißbein, rechts davon. schmerzen sind mit dem knacksen nicht direkt verbunden, aber gesund hört sich das ganze auch nicht an und angenehm ist es auch nicht gerade.

weiß jemand um was es sich da handeln könnte?

**pre_doc_age** · 12.04.2008, 14:20

Zitat von Govinda86

folgendes problem:

immer wenn ich meine unteren bauchmuskeln trainiere, gibt es ein komisches lautes geräusch. hört sich ähnlich wie ein knacksen an, nur irgendwie"hohler".

das geräusch kommt aus der hüftgegend und zwar ist es eigentlich hauptsächlich auf der rechten hüftseite. bisschen über dem steißbein, rechts davon. schmerzen sind mit dem knacksen nicht direkt verbunden, aber gesund hört sich das ganze auch nicht an und angenehm ist es auch nicht gerade.

weiß jemand um was es sich da handeln könnte?

Hi,
wie trainierst Du denn deine Bauchmuskeln?

Gruß

**Govinda86** · 12.04.2008, 14:32

unterschiedlich.

knackst aber eigentlich bei jeder übung.

z.b. beim beinheben an einer klimmzugstange.

oder auch beim beine heben/senken auf dem boden liegend.

**pre_doc_age** · 12.04.2008, 14:47

Zitat von Govinda86

unterschiedlich.

knackst aber eigentlich bei jeder übung.

z.b. beim beinheben an einer klimmzugstange.

oder auch beim beine heben/senken auf dem boden liegend.

Wenn Du keine Vorerkrankungen oder Unfallfolgen in dem Bereich hast und keine Schmerzen, hört sich das für mich im ersten Moment nach einer "Coxa saltans" ("schnappende Hüfte") an; wäre harmlos. Kann sich aber mit der Zeit entzünden...

Gruß

**Govinda86** · 12.04.2008, 17:43

kann man dagegen irgendetwas machen? also einer entzündung vorbeugen? könnte gut sein, dass es das ist.

**pre_doc_age** · 12.04.2008, 18:26

Zitat von Govinda86

kann man dagegen irgendetwas machen? also einer entzündung vorbeugen? könnte gut sein, dass es das ist.

Nicht-operativ SIW nicht. Haben im Übrigen viele Leute in unterschiedlicher Ausprägung, incl. Mir

Gruß

**Govinda86** · 12.04.2008, 19:28

ok, trotzdem danke.

was bedeutet denn SIW ?

**pre_doc_age** · 12.04.2008, 19:58

Zitat von Govinda86

ok, trotzdem danke.

was bedeutet denn SIW ?

Hab ich erfunden; eigtl. heißts AFAIK: "As Far As I Know"

Gruß

**FatalError** · 14.04.2008, 09:37

Vielleicht kannste ja noch was an der Ausführung "arbeiten" !?

Bei mir gibt es auch bestimmt Übungen, die meine Gelenke zum knacken bringen. Manchmal änder ich dann nur den ROM (Radius)der Bewegung und schon ist das knacken weg.

Bei Beinheben z.b. würde ich die Beine nie hängen lassen und auch nie über die horizontale bringen...lieber ne Spannung aufbauen die konstant und sauber ist. Evtl. mal die Beine kreuzen, leicht anwinkeln und dann Beinheben machen...das hat bei mir z.B. sehr geholfen !