Hi!

Frage steht ja schon im Topic. Wie hoch bzw. tief, kann man da max. gehen ohne Magermasse zu verlieren? Reicht es bei meinem Gewicht und meiner Größe, wenn ich 1500-2000 kcal am Tag esse, oder ist das zuwenig? Habe jetzt grad die erste Woche Keto rum und werde am Freitag meinen ersten Refeed einbauen (5000-6000kcal). Ab dann halt 1x die Woche. Heute beim Training musste ich einen recht hohen Kraftverlust feststellen, aber 5 bis 10% sind ja während der Keto normal wie ich hier gelesen habe? Wär cool wenn hier ein paar Leute ihre Meinungen/Erfahrungen posten könnten, die auch Keto machen und ungefähr meine Daten haben. Danke!

Greets
domee