Viel mit wenig

[unicef]

Hi,
ich möchte gerne viel Kraft und ein bisschen Masse aufbauen.
Jetzt kommt aber mein Problem - ich habe nur 2 10kg Kurzhanteln bei mir zu Hause - da ist das Budget einfach zu knapp...

Kann man damit schon was wirkliches anfangen?

Bisher bin ich jeden 2. Tag joggen gegangen und habe die "Standartübungen" gemacht.

Cu,
Christoher

[upspaced]

füll 10l eimer oder flaschen mit sand = >10kg
fülle jutesäcke mit sand = >50kg
fülle kartoffelsäcke mit kartoffeln = >100kg
klaue auto- und trekkerreifen = >300kg (siehe bild)
kauf dir für 5,-€ flaschenzug und bind irgendwas an irgendein tau =>1-3t
fälle pfosten, fetten oder junge bäume zum curlen, heben und drücken
benutz pflastersteine, bordteinkanten, treppenstufen


und und und

man junge! die gewichte liegen überall nur so rum!

[Barbaren Dave]

Schwachsinn, Das mit den Reifen und reine Show. Damit wird der Bewegungsumfang beim Kreuzheben auf ein Minimum reduziert. Was soll das groß beweisen, wenn man 600 Kilo 3 cm anheben kann?

[PhilippAlex]

Die Teilnehmer standen auf einer Plattform.