Seit 2 monaten untere rücken schmerzen !update!

[tonxi]

hi

Ich hatte eigentilch öfter schon leichte schmerzen im rücken (trotz sauberer technik in kb und kh). Doch vor knapp 1 1/2 monaten hab ich in einem anderen fitness center bei schlechter tagesverfassung, versucht die 120 im satz kh zu heben. Ich konnte sie nur anheben und habs dann lassen.

Seit dem Vorfall hab ich einen leichten schmerz im unteren rücken der nur auftritt wenn ich einen leichten buckel im untersten möglichen bereich mache. WEnn ich also das becken vorschiebe und mich vorbeuge.

Um es ein bisschen zu verdeutlichen. WEnn ich mir Socken oder schuhe anziehe. Auf einem Bein stehend das andere knie zum bauch gezogen und vorgebeugt hände nach unten (rundrücken!) hab ich schmerzen im untersten teil des rückens.

MAch seit 2 wochen kein KH und KB da ich schmerzen bei beiden übungen habe (kh sogar schon beim aufwärm gewicht).

Es wird zwar leicht besser aber seit einer woche steht die verbesserung. Bitte keine antworten ala Geh zum Doc.

Das werde ich tun! NUr möchte ich vorher versuchen das ganze anders auszuschalten.

lg

[tonxi]

push...weiß keiner was?

[Charley horse]

@tonxi,

könnte nat. die BS sein.

Könnte allerdings auch sein, daß deine Rückenstrecker zu stark werden und eine musk. Dysbalance besteht. Hast du´s schonmal mit Dehnen der RS probiert?

Ansonsten nat. immer Arzt, bervor größere Schäden entstehen.

Grüße

[tonxi]

das glaub ich nicht...kann ich aber natürlich nicht sicher sagen
trainiere bauch 2x pro woche

bekomm morgen einen termin beim doc

seit fast einem monat kein kh und kb...nur an diesen blöden maschinen beine trainiert!
hab auch schon das voltaren genericon probiert zu cremen aber bringt auch nicht wirklich was

[FerrisMC]

PM an Magma,der kennt sich da sehr gut aus.

[Thug Life]

ich hab genau das gleiche problem wie du, kein arzt konnte mir bis jetzt eine vernünftige diagnose stellen ( trotz mrt, röntgen etc. )
wäre nett wenn du mir bescheid gibts, was magma gesagt hat.
mfg

[Magma]

generell wäre ein MRT günstiger - denke eher das es an Strukturen liegt, die man im Röntgenbild nicht so sieht

mögl. Ursachen:
- Zerrung eines segmentalen Muskels
- Bandscheibe
- Blockierung Wirbelkörper
- Einklemmung einer Kapselfalte
- neurale Irridation aufgrund der Kapselfalte oder einer ruckartigen Bew.

prinzipiell sollte jemand das mal "mit de Hand" untersuchen - oder MRT!
durch reines Gespräch schlecht einzugrenzen...

[Angulus]

mögl. Ursachen:
- Zerrung eines segmentalen Muskels
evtl. auch "Überlastung" eines Bandes?

- Bandscheibe
- Blockierung Wirbelkörper
- Einklemmung einer Kapselfalte
- neurale Irridation aufgrund der Kapselfalte oder einer ruckartigen Bew.

[tonxi]

ich danke mal für die vielen antworten

Ja, das dachte ich mir das es auf jedenfall schwer einzugrenzen ist weil da unten einfach viel ist.
Hab heut oder morgen einen Termin (angenehm wenn die halbe familie ärzte sind )

werde dann berichten
lg

[tonxi]

update!

War heut beim arzt ....sehr angenehme blonde ärztin hat mich abgetastet.

Sie meinte ich hab beim letzten oder vorletzen lendenwirbel eine instabilität durch zu schwache muskulatur um die ws, aber eben nur in diesem bereich. Nachdem Röntgen bestätigte sich das meinte sie auch.

Ich soll 10 einheiten zu 45min zur physotherapeutin und die stelle auftrainieren. Sie meint das is ein kleiner bereich der schwer mit standard übungen zu trainieren ist und durch das bb hat isch wie gesagt die andere muskulatur verstärkt aber um die ws da unten anscheinend nicht. Bei der physo lern ich dann wie ich gekonnt diesen bereich kräftige nkann und das in den tp integrieren kann.
Sie meint es ist nichts gefährliches!

Jetzt zu meiner Frage! Ich kann mir nicht vorstellen das ein muskel um die ws nicht trainiert wird bei kreuzheben kniebugen und co. Ist der Aussage zu trauen?

Werde auf jedenfall die 10 Einheiten machen und dann weiter sehen.

WILL ENDLICH WIEDER SAU SCHWER HEBEN!