Was bringt den nun mehr? Masse oder kcal ?

**Joe86** · 02.02.2005, 08:19

Es geht jetzt mal nur aus den gesichtspunkt zunehmen!!! Lasst jetzt mal das denken an Vitamine und so weg!!!

Also meine Frage:
Wenn ich jetzt ganz normal esse schaffe ich nicht so viel! Komme vielleicht gerade mal auf 1500 kcal

Wenn ich jetzt aber sachen essen würde die viel kcal haben wie z.B.: Nüsse wo 100 g genauso viel kcal wie ein Mittagessen haben!!!

Weil wenn ich mir vorstelle das 300 g Paranüsse genauso viel kcal haben wie dass was ich am Tag esse :/

Mal so gesagt wenn ich 1kg essen esse wiege ich ja 1 kg mehr, aber mit 300 g nüssen wiege ich ja nur 300g mehr mal krass gesagt!

Also was wird jetzt mehr bringen??? Natürlich weiss ich das mann es am besten kombinieren soll, und nebenbei auch viel Obst essen soll das mache ich ja, um euch zu beruhigen!!!

P.S.:Hoffe es ist nicht zu verwierrend

**MomAn** · 02.02.2005, 08:31

60 kg auf 1,87 sind scheisn wenig, fang an zu essen und mach dir keine gedanken..

mit den nüssen z.b. ist das doch okay! du musst irgendwie deine kcal reinholen! haferflocken, quark etc.

das mit dem gewicht hast du falsch verstanden: zwar wiegst du 0,7kg mehr als mit nüssen - aber nur temporär, bis du es wieder rauskackst. dein ziel sollte langfristiger masseaufbau sein - und du brauchst mehr kcal als 1500, junge!!!

viel protein, mäßig fett (nur gute fette), rest der kcal mit kh auffüllen.

**Pecto** · 02.02.2005, 08:31

Ich hoff, ich hab die "Frage" richtig verstanden.

Wenn Du zunehmen willst, bringen 300g Nüsse mehr als 1kg Salat!! Es
kommt auf die Kalorien bzw auf die Kalorienbilanz (muss positiv sein,
sprich mehr zunehmen, als Du verbrauchst) an, wenn Du zunehmen
willst.

**Pecto** · 02.02.2005, 08:32

Btw. Falsches Forum!!

**Joe86** · 02.02.2005, 10:49

Okay super also wenn ich 3000 kcal so viel bräuchte ich doch ungefähr bei der größe? :/
Am Tag zu mir nehme dürfte es ja Berg auf gehen

Ja ich weiß 60 kilo *kotz*! Versuch es jetzt mal richtig mit dieser essensweise!!!Danke

**MomAn** · 02.02.2005, 18:15

kann dir niemand sagen. versuch es ruhig mit 3000, scheinst ja n ziehmlicher ekto zu sein. wenn es zu viel ist (du setzt zu schnell zu viel fett an) setz es ruhig ein wenig runter...wenn es zu wenig ist (tut sich weiterhin nix) ruhig raufschrauben.

**Bodybörtling** · 02.02.2005, 18:57

es kommt nur auf die kalorien an, nicht auf das gewicht.

von einem kilo salat nimmst du NICHT automatisch ein kilo zu.
von einem kilo nüsse wirst du NICHT automatisch ein kilo zunehmen.

aber du wirst von einem kilo nüsse mehr zunehmen als von einem kilo salat. weil das kilo nüsse nämlich mehr kalorien hat als das kilo salat.
und weil nur die kalorien einen effekt auf die körpermasse haben.

=> iss kalorienreich und viel davon!

**Joe86** · 03.02.2005, 09:25

Mach ich danke!

Könnt mir mir noch ein paar andere sachen nennen die viel Kalorien haben! Aber nich so was wie, eis oder so! Lieber so was, was man auf den Weg essen kann und in der Tasche haben kann!

Mfg.:Joe86

**Pecto** · 03.02.2005, 10:02

Zitat von Joe86

Mach ich danke!

Könnt mir mir noch ein paar andere sachen nennen die viel Kalorien haben! Aber nich so was wie, eis oder so! Lieber so was, was man auf den Weg essen kann und in der Tasche haben kann!

Mfg.:Joe86

Tasche wird zwar schwierig

aber Öl ist eigentlich die Wunderwaffe
schlechthin, was kcal´s betrifft!! Öl in den Shake, Öl in den Salat, Öl pur,
wenn Du ganz unerschrocken bist...

Ansonsten kannst immer ein paar hart gekochte Eier mit Dir führen. Die
sind schnell gemacht und genauso schnell gegessen!!

**meissmar** · 03.02.2005, 10:08

wenn du probleme hast viel zu essen, dann hau dir zeug rein mit hoher energiedichte, wie du schon geschrieben hast (z.b. nüsse). also nicht sparen an eiern, fleisch, wurst, käse. keine angst vor dem fett. und blos nich mit kurzkettigen KH (zucker) vollhauen. die gehen sehr schnell auf die wumme.