Meine Lebensumstellung!

[Nessie]

Krasse Veränderung Sei froh das du rechtzeitig die Kurve gekriegt und es auch durchgezogen hast

[Musclesforher]

Wow, kannst mächtig stolz auf Dich sein!!! Weiter so!!!

[wawibu]

oh vielen vielen dank an alle.
@biokartoffel
das stimmt mit der genetik, bei dem anderen das und bei dem anderen das.
ich denke in einem jahr sieht meine brust dann auch schon wieder anders aus
gedult ist ja bekanntlich die wiege des erfolgs in der bb-szene und ich will ja auf jedenfall weitermachen und den kraftsport nicht mehr missen müssen, ich habe schon zu viele gesehen, die erst einen übelst auf training gemacht haben und nach 3-4 monaten keine lust mehr hatten. also entweder ganz oder garnicht.
immerhin ist bodybuilding ja ein lifestyle und ich lass mir zeit

@nessie
ja das stimmt, will garnicht wissen wie ich heute aussehen würde wenn ich an meiner ernährung nichts verändert hätte und immernoch den ganzen tag vor der playstation sitzen würde
da wäre ich wahrscheinlich in paar jahren dort, wo die feuerwehr mich mit nem kran aus dem haus hätte holen müssen

[derchecker]

Hey @ TE, super deine optische Veränderung, geil wenn man sowas sieht!

Aber eines macht mich stutzig: Bei deinen letzten Daten steht 43 OA, 63 er OS. Ich habe die gleichen Werte, und wiege 90 kg. Du aber wiegst 77,5 kg. Das sind über 10 kg weniger, und mit den Daten müsstest du ja ultratrocken sein bzw. bühnenreif aussehen... Klär mich auf!!

[Yasar]

Ja dicken

den haste dir verdient

mach weiter so


lg

[vlsk]

43 OA? Wie baut man in einem Jahr 10cm OAU auf?

[wawibu]

ich denke das ist mein genetischer fakt, ich muss dazu sagen das die 43cm warm gemessen sind, sprich 5 minuten nach einem 3 stunden workout.
wie ich die aufbauen konnte... hmmm liegt vielleicht daran das ich an 6 tagen der woche trainiere, ich weiss zwar, das das nicht in allen punkten gut ist aber am anfang muss das meiner meinung nach sein. ich habe angefangen mit 2 tagen die woche die ersten 3 monate, 3 tagen die nächsten 3 monate und dann bin ich sofort auf 6 tage hoch.

des weiteren muss ich dazu sagen das ich das vor meinem richtigen kraftsport schon kurzhantel training neben des fußballs gemacht habe und dazu noch einen kraftaufbringenden job habe (getränkemarkt).

@derchecker - warum ich nur 77,5 wiege mit den gleichen werten keine ahnung, wie gesagt meine werte sind warm gemessen unmittelbar nach dem training, weiss ja nicht ob sie bei dir kalt gemessen sind. wie groß bist du denn?

[Held vom Erdbeerfeld]

3 stunden workout..oh man..

[Sparrow7]

5-6 Tage die Woche geht ja, wenn man richtig splittet, aber 3 Stunden sind echt zu viel...

[derchecker]

ich denke das ist mein genetischer fakt, ich muss dazu sagen das die 43cm warm gemessen sind, sprich 5 minuten nach einem 3 stunden workout.
wie ich die aufbauen konnte... hmmm liegt vielleicht daran das ich an 6 tagen der woche trainiere, ich weiss zwar, das das nicht in allen punkten gut ist aber am anfang muss das meiner meinung nach sein. ich habe angefangen mit 2 tagen die woche die ersten 3 monate, 3 tagen die nächsten 3 monate und dann bin ich sofort auf 6 tage hoch.

des weiteren muss ich dazu sagen das ich das vor meinem richtigen kraftsport schon kurzhantel training neben des fußballs gemacht habe und dazu noch einen kraftaufbringenden job habe (getränkemarkt).

@derchecker - warum ich nur 77,5 wiege mit den gleichen werten keine ahnung, wie gesagt meine werte sind warm gemessen unmittelbar nach dem training, weiss ja nicht ob sie bei dir kalt gemessen sind. wie groß bist du denn?

bin 185cm, und hab n bisschem mehr bauch, daran wirds liegen

und fahr das Volumen bisschen runter, 1,5h sind schon viel aber 3h. Alter Schwede.....