So nun habe ich endlich seit heute meinen kleinen Mixer
Direkt ausprobiert und einfach klasse
Denn möchte ich sagen dass ich ab morgen vorhabe mit der Supplementierung von Creatin anfangen möchte...
Habe mir folgenden Plan dafür ausgedacht...
5 g nach dem Aufstehen
5 g nach dem Frühstück
5 g nach dem Mittagessen
5 g nach dem Training (halt an trainingstagen ansonsten fällt es weg...)
5 g nach dem Abendessen
Habe vor jedes mal die 5g mit 300-500 ml wasser zu mixen und einzunehmen...
Dazu könnt ihr mir ja noch verbesserungsvorschläge geben bei interesse...
Denn hab ich vor entweder so vorzugehen immer 1 woche creatin so einzunehmen denn wieder keine creatinsupplementierung eine woche und denn wieder eine woche einnehmen usw also immer jede 2. woche einnehmen...(gut? eher nicht so gut?)
Ich fand die variante wo man es eine woche lang nimmt wie oben ca denn 5 wochen lang nur 5g pro tag und denn 6wochen creatin pause macht ziemlich merkwürdig also habe ich im moment vor mich an das obere zu halten...
Man sagt ja dass sich der Körper ja zu schnell dran gewöhnt also dachte ich mir immer eine woche pause wird schon nicht so schlecht sein ....wenn ihr komplett anderer meinung seit sagt es mir bitte
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