Uk-boy92 Projekt inkl Berichte

[uk-boy92]

So nun habe ich endlich seit heute meinen kleinen Mixer Direkt ausprobiert und einfach klasse
Denn möchte ich sagen dass ich ab morgen vorhabe mit der Supplementierung von Creatin anfangen möchte...
Habe mir folgenden Plan dafür ausgedacht...
5 g nach dem Aufstehen
5 g nach dem Frühstück
5 g nach dem Mittagessen
5 g nach dem Training (halt an trainingstagen ansonsten fällt es weg...)
5 g nach dem Abendessen

Habe vor jedes mal die 5g mit 300-500 ml wasser zu mixen und einzunehmen...
Dazu könnt ihr mir ja noch verbesserungsvorschläge geben bei interesse...

Denn hab ich vor entweder so vorzugehen immer 1 woche creatin so einzunehmen denn wieder keine creatinsupplementierung eine woche und denn wieder eine woche einnehmen usw also immer jede 2. woche einnehmen...(gut? eher nicht so gut?)

Ich fand die variante wo man es eine woche lang nimmt wie oben ca denn 5 wochen lang nur 5g pro tag und denn 6wochen creatin pause macht ziemlich merkwürdig also habe ich im moment vor mich an das obere zu halten...

Man sagt ja dass sich der Körper ja zu schnell dran gewöhnt also dachte ich mir immer eine woche pause wird schon nicht so schlecht sein ....wenn ihr komplett anderer meinung seit sagt es mir bitte

[k1x_23]

25 bzw 20 gramm pro tag find ich ein bissl viel...

ich nehm einen teelöffel morgens mit traubensaft+ 2 dextro energy

und nach dem training auch einen teelöffel mit dextro

kommt auf ca 9-10 g pro trainingstag

[gaggeis]

So nun habe ich endlich seit heute meinen kleinen Mixer Direkt ausprobiert und einfach klasse
Denn möchte ich sagen dass ich ab morgen vorhabe mit der Supplementierung von Creatin anfangen möchte...
Habe mir folgenden Plan dafür ausgedacht...
5 g nach dem Aufstehen
5 g nach dem Frühstück
5 g nach dem Mittagessen
5 g nach dem Training (halt an trainingstagen ansonsten fällt es weg...)
5 g nach dem Abendessen

Habe vor jedes mal die 5g mit 300-500 ml wasser zu mixen und einzunehmen...
Dazu könnt ihr mir ja noch verbesserungsvorschläge geben bei interesse...

Denn hab ich vor entweder so vorzugehen immer 1 woche creatin so einzunehmen denn wieder keine creatinsupplementierung eine woche und denn wieder eine woche einnehmen usw also immer jede 2. woche einnehmen...(gut? eher nicht so gut?)

Ich fand die variante wo man es eine woche lang nimmt wie oben ca denn 5 wochen lang nur 5g pro tag und denn 6wochen creatin pause macht ziemlich merkwürdig also habe ich im moment vor mich an das obere zu halten...

Man sagt ja dass sich der Körper ja zu schnell dran gewöhnt also dachte ich mir immer eine woche pause wird schon nicht so schlecht sein ....wenn ihr komplett anderer meinung seit sagt es mir bitte

Wenn du schon zu kreatin greifen willst solltest du dich richtig informieren.
Es gibt kein laden mehr,sondern 5g täglich und gut ist.
Und auch keine kuren,denn man kann es durchgängig nehmen.
Der körper gewöhnt sich auch nicht an kreatin sondern du merkst irgendwann nur keinen steigerungseffekt mehr,da die speicher nonstop voll sind.
Lesen,lesen,lesen!!

[uk-boy92]

alles klar jungs vielen vielen dank denn werde ich wohl auf euren rat höhren und werde morgens 5g und bei trainingstagen auch nochmal 5g nach dem training dankeschööööööööööööööööööööön

[teamengelbertz]

alles klar jungs vielen vielen dank denn werde ich wohl auf euren rat höhren und werde morgens 5g und bei trainingstagen auch nochmal 5g nach dem training dankeschööööööööööööööööööööön

Du kannst es auch sein lassen bei deinem Gewicht

[uk-boy92]

Du kannst es auch sein lassen bei deinem Gewicht

wie genau ist das gemeint????

[newcomerstar]

wie genau ist das gemeint????

du stehst ganz am anfang und solltest einfach anständig trainieren und dich richtig ernähren dann kommen die erfolge...da brauchst du noch kein creatin oder so was
ist bei deinem gewicht und entwicklungsstand wirklich nicht nötig
spar das geld oder kauf dir lieber quark davon

[uk-boy92]

So ich melde mich auch mal wieder ...
nach ca 14 tage creatin einnahme keine veränderung gemerkt beim training...naja also habe denn mal ein vergleich erstellt vom anfang und von heute von meinem rücken das rechte bild ist von heute den 14.08.09 zwischen den bildern liegen 3 monate oder 2 bin mir da nicht ganz sicher ... und denn halt noch ein bild von heute von vorne...

[Seyfu]

verscuh doch mal jeden abend vorm schlafen gehen 500 gramm magerquark zu essen mit fruechten...
ich denk du bekommst einfach net genug eiweis zu dir.
wenn du das paar monate durchziehst, wirste nen erfolg sehen.

[Satara]

Doch, doch, ich sehe die Frisur hat sich verändert , ne Spaß, mach weiter so!