Wie war euer letztes Training?

[m0rtimer198]

letztes training war donnerstag. hat eigentlich sehr gut angefangen mit SBD. aber beim KB ist mir dann beim PITT-satz bei der 16.wdh ein schmerz in den nacken bzw ganzen hinteren kopf geschossen, der bis heute noch nicht ganz weg ist. dummerweise hab' ich dann auch noch 3 weitere wdh gemacht, was das ganze nicht wirklich verbessert hat. bei den überzügen danach konnte ich mich nicht mehr wirklich richtig konzentrieren.

[velat10]

heute zum ersten mal 20er atemkniebeuge, und ich glaube ich habe mich ins beintraining verliebt haha

das zittern, das schwitzen und das keuchen

richtig geiles feeling

nur schade das wegen dem sch**** Hoffenheim-WOlfsburg spiel der zug nicht gefahren ist und ich dann die 1-2 km nach hause laufen konnte.....

[Dutchie]

Nach langer zeit mal wieder lumberjack squats gemacht.
Nach obligatorische kniebeugen mal wieder lust auf eine old-school übung gehabt, werde die in baldige aufbauphase wieder als festes bestandteil vom trainingsplan integrieren, einfach eine geniale übung.
Für diejenigen, die nicht wissen, was holzfäller kniebeugen (lumberjack squats) sind:

http://www.tmuscle.com/readArticle.do?id=1713043
http://www.youtube.com/results?searc...rch_type=&aq=f

[m0rtimer198]

richtig schöne PITT-TE heute. bei den engen klimmis hatte ich zwar noch probleme mit den kopfschmerzen von der letzten TE, bei den dips waren die dann aber auch weg. KH hab' ich dann zur sicherheit durch t-bar-rudern ersetzt, war aber auch sehr gut, komm' immer besser mit PITT klar.
danach noch unterarm-curls am kabelzug mit aufgelegten armen in beide richtungen und gePITTetes wadenheben stehend. abgerundet hab' ich die TE durch rotatorentraining. achja, aufgewärmt hab' ich mich wie immer durch crunches, das werden auch jedes mal mehr.

[proximo.]

heut spontan entschieden die beine herzuknallen, diesma an der beinpresse.
zuerst nen ultraharten satz gemacht bis ich nimmer laufen konnte. naja, so 7-8min später hab ich nochmehr drauf und nochma einen gemacht und der gab mir dann den rest =)

[BlaZn]

Beine... Geil... Treppensteigen schon jetzt eine Qual...

[MadNero]

Ich habe mich selten so über ein Training gefreut Eine Schallmauer ist für mich gefallen, so kanns weitergehen

[mean_steve]

meins war gestern! ... war echt spitze! KH war diesmal echt extrem. hab mich bei jeder whg mehr motiviert !

[Sven1000]

kam grad ausm training, brust, bizeps te - alter schwede war das geil

[tom_two]

also bin seit einer stunde fertig...^^
fress jetze immanoch ordnetlich haferflocken =P

hab heute 5x5 KH gemacht...war schon geil
denn pitt-satz dips und überzüge
dann noch bischen arme und bauch, das wars auch schon ^^
richtig edel, vorallem der pump in der brust nach dips...