Wie war euer letztes Training?

[BlaZn]

Heute war wieder ganz okay, ich bin jedenfalls ziemlich platt.

[MadNero]

War schon am Freitag. Beim Heben habe ich mich in der Pause irgendwie verschluckt, sodass ich mich fast übergeben musste Ansonsten wars aber gut, Dips liefen nicht ganz so gut wie geplant, aber dennoch kleine Steigerung.

[HurricaneAC]

Beim KH wieder n Scheibchen mehr drauf gelegt, Dips haben geklappt, bei Klimmis bin ich fast gestorben, irgendwie 18 Stück zusammengeclustert ....

[Always_]

schultern Nacken .....


hart voralem hart

[MadNero]

Gerade eben, war *****

[BlaZn]

Genial!!

Nach längerer Hebe-Pause aufgrund von Rückenproblemen, während welcher ich die Bein-TE immer mit Kniebeugen begonnen habe, gehörte mein früheres Maximum heute noch zum Aufwärmen.

[Dok91]

Hab das Gefühl dass es zur Zeit nicht mehr so läuft, bei der letzten TE gestern gingen bei den meisten Übungen nur 1-2 Wdh mehr, was mich ziemlich deprimiert hat.
Vielleicht fangen ja jetzt die "harten" Jahre an bei denen man nur noch langsam zulegt :/

[DannyS]

Gestern Quads und Beinbizeps. War die beste Einheit seit langem (fühlt sich heute jedenfalls so an).

- Front-Kniebeugen 5 Sätze 6-12 Wdh.
- Hack-Squats 3 Sätze 12 Wdh.
- Beinpressen 3 Sätze 10 Wdh.

- Sitzende Beincurls 3 Sätze 12-20 Wdh.
- Rumänisches Kreuzheben 2 Sätze 12 Wdh.

Dauer: 65min

Heute ist Ruhetag, morgen dann 45min lockeres Cardio und bißchen Bauch

[HurricaneAC]

Böse Kniebeugen hab mich nich konzentriert - jetz hab ich Rückenping ....
dafür waren Bank und Rudern gut

[Donaustadt1990]

heute zum ersten mal seit mehrwöchiger pause wieder gehoben. die griffkraft hat mich beim wiedereinstieg ziemlich im stich gelassen und die schienbeine haben scheinbar schon die hantel vermisst und vor freude gleich zu bluten begonnen

aber ansonsten wars mit klimmzügen und frontdrücken geil :>