Wie war euer letztes Training?

[jLoop]

******* tag allgemein, training lief aber gut

gewicht in KB deutlich gesteigert 115kg => 122.5kg und 9 anstatt 8 wh
zum teil auch motiviert durch trainingspartner, welcher auch noch die letzte wh rausdrückte.

beim zurücklegen der lh (total physisch und psychisch am *****) bemerkte ich nicht, dass ich sie krum ins rack lege.
zum glück konnte partner in letzter sekunde noch helfen und ein unglück verhindern.

[charly471]

Hab mich an meinem Bizepstag in 2 Übungen verbessern können. Einmal an Gewicht und einmal an Wiederholungen

[SilliaN]

Tag war mega geil....

Bankdrücken stark verbessert!

Brust schon gepumpt!<3

Bizeps kribbelt noch

Erfolg! Bin zufrieden mit meiner Leistung

[newcomerstar]

zum ersten und letzten mal bei mc fit trainiert
rücken
lh rudern
110 x 8
120 x 4
100 x 8
80 x 20
latzug im untergriff
80 x 10
90 x 5
85 x 6 im ss mit 60 x 6
rudern am kabel im sitzen
80 x 6
90 x 10
105 x 6

bins garnicht gewohnt an geräten zu trainieren deswegen hab ich auhc nicht so recht gewusst was für gewichte ich bei den beiden übungen benutzen kann

[Andiii1993]

heute Rücken Trizeps

Klimmis,lh-rudern, kreuzheben, push-down und dips

Klimmis : waren recht gut aber di linke seite hat nicht so gezogen wie rechts
Lh-Rudern: ging total daneben
kreuzheben: siehe lh-rudern
push-down: ganz gut ^^

fazit: schlimmes training und das wird der wechsel zum 2er split sein ab montag

[ps3_zocker]

mein letztes training war der hammer
hab ganzkörper gemacht und bin bis ans limit gegangen
ich hatte echt ******, meinen shake wieder auszukotzen weil mir so schlecht war

[Drarak]

Am Wochenende Rücken und Beine trainiert.

Ging beides im Prinzip ganz gut, aber ich kann mich zur Zeit bei den Kniebeugen nicht wirklich quälen. Ich habe einfach keinen Bock die entscheidenden letzten Wdh. rauszuquetschen.

Schwach der Geist des alten Jedi ist.

[macmeier]

Heute war echt geil. Kniebeugen kann ich im Moment zwar nicht machen ,aber dafür Kreuzheben.

Heute habe ich 5 x 135 kg und einen Max-Kraft-Versuch mit 155 kg geschafft. Und da war noch locker Luft nach oben !

Echt geil - als ich im Dezember mit dem Training angefangen hatte, hätte ich nie geglaubt, dass ich das so schnell hinbekomme. Nächte Woche werde ich die 140 für WH und die 160 max in Angriff nehmen.

[elmundo90]

gestern 3x20 LH-Rudern gemacht...das haut ja rein

[Mr.Sonnenstrand]

Dipmaschine/Gym80 + Zusatzgewichte (insgesamt 233 kg x 16 WH), ging aber relativ stark auf die Handgelenke....
Abschluß, Kraftausdauertest Trizepsdrücken am Kabelzug (alter Technogym-Turm)
55 WH mit 85 kg (durchgehend, etwas mehr wie 2 Minuten),

vor der ersten Übung 5 Aufwärmsätze, vor der letzten 1 Aufwärmsatz