Wie war euer letztes Training?

[Wiiman]

Heute OK TE war hammergeil!

[saufkuh]

War eher schlecht, musste zum Teil das Gewicht senken
Versteh die Leute nich, die sagen, nach nem Suff ham sie mehr Kraft

[MadNero]

Heute auch ganz ok gelaufen, kann mich nicht beschweren. Bei Dips kann ich nächstes mal steigern, hintere Schulter sehr gut erreicht. Klimmis und Waden ok.

[Goldi-OL]

War heute echt geil, habe mich beim KH gesteigert und beim Rückenzug stand mein Trainer hinter mir und hat mich voll ausgepowert.
Hab nur MP etwas runtergeschraubt um 2,5kg pro seite, damit es sauber bleibt.
Wadenpresse gesteigert auf 120kg, also echt geilooooo

[<Lu>]

Nach 2 Wochen Pause wieder mal trainiert.
Naja beim Bankdrücken 20kg weniger und gleich mal Schulter verletzt.
Rudern fast gleich wie vorher. Klimmzüge auch okey.
Sonst überall bissle weniger.
Und jetzt natürlich Muskelkater wie sau, gefällt mir.

[Kyou]

Wieder mal richtig gutes Traning heut morgen.
Dips mit 15Kg gepackt und die gesichter von einigen unbezahlbar nur nachher beim absetzen tat die Schulter weh
Beinstrecker oder wie man es auch immer nen möchte einbeinig mit 30kg , nachher noch mit 70kg dafür zusammen ^^

[Armor King]

Abend jungs mein Trizeps training sieht so aus, traniere es am rücken tag nach dem rücken training.

Trizepsdrücken mit dem seil 3 sätze 6-10 wh
Kabelziehen übern kopf 3 sätze 6-10 wh
Dips zwischen 2 bänke mit gewichten 3 sätze 6-10 wh

Was meint ihr dazu ? Wie sieht euer trizeps training aus?

[MadNero]

Dips, Klimmzüge und Heben richtig gut gelaufen. Nur beim Heben waren die Pausen einen Tick zu lang (trainiere nach PITT). Habe aber auch um 6kg gesteigert, also trotzdem extrem gut Waden und Unterarme noch etwas verkatert, daher hier keine übungen, dafür mal Shruggs gemacht.

[FaBe1991]

heute mal aus spaß in der muckibude trainiert (sonst zuhause).

lief echt geil, zur abwechslung ist das echt gut. nach langer zeit hat das training mal wieder geschockt.

Bankdrücken 4*5+1*6 80kg
weite Klimmis 8/8
neutrale Klimmis 5/5
KH-drücken 3*8 18kg pro seite
Rudern mit 23kg(die haben nur so kleine hanteln, deswegen bin ich da auch nicht mehr ) 2*15

aus fun noch bankdrücken mit 50kg*25 (mehr ging nicht)



mega pump jetzt, geil geil geil

[erdbeerbluete]

Hab vor 2,5 Monaten (nach langen Jahren Pause) wieder mit dem Training begonnen und hab gestern bei Kniebeugen folgendes geschafft:

1. Satz: 12 x 40 kg
2. Satz: 12 x 45 kg
3. und 4. Satz: jeweils 8 x 50 kg