Mal auch von mir, 183, 93kg

[brucenight]

Hi, hier ein paar Bilder von mit...

Sind leider etwas schlecht, da vorm Spiegel mit Handykamera... Auch ist es gerade nach dem Training. Trainiere im Homegym.

Kraftleistungen:
(lange nicht mehr probiert)
Bankdrücken: 135
Kniebeuge: 200 ca. 2x aber schon länger her...
Kreuzheben: 180kg

Oberarm kalt: 43 cm

Arbeite gerade an der Defi und würde dann weitere Bidler reinstellen.
Habe vor einigen Jahren durch Sport und Diät 35 kg abgenommen, Bilder von vorher kommen noch!
Bin eigentlich Jahre immer im Hin- und her, nie richtig Defi hinbekommen, nie auf reinen Muskelaufbau (sprich nie mehr als 150g Eiweiß pro Tag)

Deshalb sind das auch schon ein paar Jahre, die ich trainiere, deshalb erspart euch, es wäre mehr dringewesen, das weiß ich!!! Müssten so 5 Jahre sein? Zudem hatte ich von Juni bis Dez. letzten jahres , also 2008 eine 6 monatige Trainingspause, da ich in Australien war (und schlechte Ernährung).

Ach ja, natural und zur Zeit PITT-Force-Training, vorher Hatfield, gehe zudem noch 3x die Woche ca. 12km laufen...

P.S. Zimmer meiner Mitbewohnerrin, da die so einen schönen Spiegel hat....

Kritik erwünscht...

[daw666]

Schultern und Arme sind super find ich
Beine könnten was mehr sein, bin aber sehr neidisch auf die Ader an der Wade

EDI ich meine Waden könnten was mehr sein, nicht Oberschenkel

[Juleian]

finde den kfa zu hoch... dadurch geht vieles "verloren"
aber hast ja geschrieben dassde dran abreitest

[Sived]

Brust scheint etwas schwach

[ALIBI S.K.LIERT]

Wahr, Oberschenkel und Arme sind Staerken, Bauch und Brust Schwaechen

[Sasin]

rücken?...