Frage zum Post Workout Shake

[Wolverine82]

naja, wie du siehst, macht das jeder etwas anders (ich auch ), aber das gerade beschriebene, ist wohl die klassische form, die am häufigsten praktiziert wird. 0,5-1g einfache kh pro kg körpergewicht, und ne portion whey dazu. alles zusammen in wasser, für möglichst schnelle aufnahme... direkt nach dem letzten satz runterkippen.

[chr7s]

Maltodextrin ist langkettig.

unglaublich !!!!!

[gaggeis]

unglaublich !!!!!

Musste auch schmunzeln!!

[pupumann]

trinkt ihr euren shake mit wasser oder fettarmer milch?

Wasser natürlich! Fett solltest du nach dem Training meiden ... auch das aus der Milch aber man kann wie immer alles übertreiben. Wenns dir mit Milch besser schmeckt, dann mach es damit

Nehme übrigens BMS Natural 80 ... ohne irgendwelche Süßstoffe, Aromen oder so einen Kram - hat nur einen leichten Eigengeschmack, den man nach ner Woche nicht mehr wahrnimmt ... dann schmeckts wieder wie Wasser