4-5 Tage fasten - GUT?

[Jannis95]

Ich möchte meinen KFA senken und 2 Kilo abnehmen!

Ist totales fasten gut?

[big sepp]

Ist ganz schlecht!

Beim totalen fasten fährt dir der Stoffwechsel wahrscheinlich so weit runter, dass
du kein Gramm Fett verlierst, sondern nur Wasser und Magermasse.

Studien haben auch ergeben, dass Personen welche 1000kcal/Tag konsumierten,
mehr abgenommen haben, als Personen mit 0 kcal.

Falls du dauerhaft Fett reduzieren willst, dann empfehle ich eine herkömmliche
Diät, mit einen vernünftigen Defizit (500-1000 kcal).

Abkürzungen bei Diäten führen meistens zum JoJo-Effekt und sind gesundheits-
schädigend!!

[andy]

Ich möchte meinen KFA senken und 2 Kilo abnehmen!

Ist totales fasten gut?

Wenn Dir an Deinen Muskeln was liegt, dann lass es.

Ich persönlich nenne es Raubbau am eigenen Körper.

[Musclesforher]

Ich möchte meinen KFA senken und 2 Kilo abnehmen!

Ist totales fasten gut?

Wenn Du Sportler/Bodybuilder bist, dann lass' es bloß ... reduziere lieber Deine Kohlenhydrate, zumindest in der zweiten Tageshälfte!

[Grammostola]

Ist totales fasten gut?

Nein.

Ist so ziemlich das blödeste was man bei einem Diätvorhaben machen kann.


Wenn es nur um 2 kg geht, dann streich einfach die nächsten Tage die KH zusammen, dann bist du das in Form von Wasser in Null komma nichts los.

Wenn es um die Senkung des KFAs geht, dann mach eine richtige Diät.