HOME GYM - Heimische Schmiede

[Zuckizk]

Das "chalk" nennt sich auch Magnesium Carbonat. Darunter findest du deutlich mehr.
Ich kaufe immer solche 8er Packs:
http://cgi.ebay.de/Magnesium-Carbona...item483da8925c

Viele nutzen auch die Flüssige Variante davon weil es keinen Staub "Dreck" verursacht.
http://www.bergfreunde.de/ocun-liqui...e-de&pid=10003
Soll anscheinend fast besser sein als das Pulver. Will ich mir sobald alle Magnesiumblöcke aufgebraucht sind auch mal besorgen zum testen.

3. In der Tat, etwas wackelig sind sie schon, aber das liegt bei mir mehr an den Federverschlüssen.

Das habe ich mir fast gedacht. Aber für den Preis kann man ja fast nicht erwarten das sie so gut sitzen wie die Eleiko oder Schnellscheiben.
Ok das hört sich ja super an mit den Bumper Plates. Ich hoffe mal die Bad Companyscheiben sind auch vergleichbar. Danke für deinen Bericht.

mfg

[roccat]

Das "chalk" nennt sich auch Magnesium Carbonat. Darunter findest du deutlich mehr.
Ich kaufe immer solche 8er Packs:
http://cgi.ebay.de/Magnesium-Carbona...item483da8925c

Viele nutzen auch die Flüssige Variante davon weil es keinen Staub "Dreck" verursacht.
http://www.bergfreunde.de/ocun-liqui...e-de&pid=10003
Soll anscheinend fast besser sein als das Pulver. Will ich mir sobald alle Magnesiumblöcke aufgebraucht sind auch mal besorgen zum testen.


Das habe ich mir fast gedacht. Aber für den Preis kann man ja fast nicht erwarten das sie so gut sitzen wie die Eleiko oder Schnellscheiben.
Ok das hört sich ja super an mit den Bumper Plates. Ich hoffe mal die Bad Companyscheiben sind auch vergleichbar. Danke für deinen Bericht.

mfg

Ok, danke für die Info! Ich denke, dass mir erst mal die Kreideblöcke holen werde.

Keine Ursache! Ich glaube, dass man, damit die Scheiben nicht wackeln, Schraubverschlüsse verwenden müsste.

Grüße

[Massbuilder8]

VIKING PRESS (selbstbau)

http://www.thegaragegymonline.com/20...-viking-press/
http://asp.elitefts.net/qa/training-...id=150894&tid=
http://bodybylong.blogspot.com/2009/...happening.html
http://www.youtube.com/watch?v=eqEY0FoHHkA
http://www.youtube.com/watch?v=0Im596oIgXQ
http://www.youtube.com/watch?v=WpSAFq93hRM
http://www.youtube.com/watch?v=MigFZnbZdXc
http://www.youtube.com/watch?v=CvEF4yhxU50
http://www.youtube.com/watch?v=U3msVAdLHvQ
http://www.youtube.com/watch?v=pqygiIqjIc8

[Massbuilder8]

Grip Machine (selbstbau)
http://www.youtube.com/watch?v=Ue3zMPrNK8k
http://www.youtube.com/watch?v=5E3xEQyDQuk
http://www.youtube.com/watch?v=oQjlGxCZ89w
http://www.youtube.com/watch?v=nkc6NhUYKgs
http://www.youtube.com/watch?v=Wn7KJwbufaE
http://www.youtube.com/watch?v=BrE9MJn0lss
http://www.youtube.com/watch?v=m_D24Az0LOY





Joe Kinney "secret weapon" gripper (selbstbau)
http://www.youtube.com/watch?v=Gku79IhpYvU
http://www.youtube.com/watch?v=q8CsJZqzbEQ
http://www.youtube.com/watch?v=iNnn5c_S5jI
http://startingstrength.com/resource...t=24376&page=1

[Dommi86]

Ein wirklich sehr guter und hilfreicher Thread. Da ich mir als Ergänzung zum Studio, zu Hause auch was aufbauen will. Wirklich sehr gut.
Ich möchte die Tage anfangen mir ein Joch zu bauen. Wenn´s fertig ist, stell ich es mal rein. Gruß Dommi

[Knochengott]

Wie siehts denn mit der Verletzungsgefahr als blutiger Anfänger aus?
Ich habe mir die Videos zur Ausführung schon alle angeschaut. Ich kann ja auch Videos von der Ausführung posten und ihr könnt dann Verbesserungvorschläge geben.
Was haltet ihr davon als Anfänger zu Hause zu trainieren?


mfG Knochengott

[supportplus]

Habe mir diese Bank gekauft: http://www.gorillasports.de/Geraete/..._i19_121_0.htm


Nur wieso sind die Gewicht so teuer Ich gucke schon immer bei eBay Kleinanzeigen etc. nach solchen billigen Hantelbänken aus dem Supermarkt, die gibts oft günstig. Die Gewichte behält man, den Rest kann man auf den Schrott geben.

[Knochengott]

Wie siehts denn mit der Verletzungsgefahr als blutiger Anfänger aus?
Ich habe mir die Videos zur Ausführung schon alle angeschaut. Ich kann ja auch Videos von der Ausführung posten und ihr könnt dann Verbesserungvorschläge geben.
Was haltet ihr davon als Anfänger zu Hause zu trainieren?


mfG Knochengott

Wie siehts aus?

[Niggo123]

ich will mir auch ein Homegym einrichten und hab da ein paar Fragen

Power Rack: Body Solid Powerline ppr200x ( http://www.nicos-fitnessworld.de/Kra...ack::2430.html )

Frage1: Könnt ihr guten Unterboden empfehlen ? Gummi,Teppich, etc. ? vom Baumarkt oder so ?

Frage2: Reicht eine 167 cm(125cm innen) langhantel (30mm) für das rack (Breite: ca. 120cm)? oder lieber größer ?

Frage3: ist ein latzug unbedingt nötig ? Klimmzug und rudern vorhanden! ich denke ich würde es erstmal ohne bestellen,dannach falls nötig.

Frage4: Hantelscheiben. Habt ihr erfahrung mit Plastikscheiben ? die sind sehr günstig sonst würde ich Guss oder PE nehmen? die sind ok hoff ich

[Eddie Brock]

ich will mir auch ein Homegym einrichten und hab da ein paar Fragen

Power Rack: Body Solid Powerline ppr200x ( http://www.nicos-fitnessworld.de/Kra...ack::2430.html )

Frage1: Könnt ihr guten Unterboden empfehlen ? Gummi,Teppich, etc. ? vom Baumarkt oder so ?

Gummimatten ausm Baumarkt.

Frage2: Reicht eine 167 cm(125cm innen) langhantel (30mm) für das rack (Breite: ca. 120cm)? oder lieber größer ?

220 cm Langhantel

Frage3: ist ein latzug unbedingt nötig ? Klimmzug und rudern vorhanden! ich denke ich würde es erstmal ohne bestellen,dannach falls nötig.

nicht unbedingt nötig.

Frage4: Hantelscheiben. Habt ihr erfahrung mit Plastikscheiben ? die sind sehr günstig sonst würde ich Guss oder PE nehmen? die sind ok hoff ich

Guss reicht aus, megafitness-shop.com - badcompany.biz

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