FAQ für Fette und Öle

[simme]

http://m.welt.de/article.do?id=gesun...chweineschmalz

gabs schonmal

was in dem text nicht beherzigt wird, dass das verhältnis zu o6 stimmen muss
und die durchschnittsernährung ist praktisch voll mit o6 und arm an o3

Das man o3 überall zusetzt ist auch nicht richtig

[alkmaster]

Hast du offizielle Quellen für deine Aussagen?

Nicht, dass dein Wissen auf Arbeiten beruht, die Korrelation mit Kausalität verwechseln.

[simme]

kann ich dir raussuchen, hab aber gerade keine Zeit
Ein paar Seiten zurück hab ich einen Artikel darüber gepostet

edit:

Quotient Omega-6 zu Omega-3 Fettsäuren
Dr. med. Jürg Eichhorn Allgemeine Medizin FMH


empfehlenswert

[alkmaster]

Danke schonmal...

Na, musst nicht von jetzt auf gleich raussuchen; aber die Tage wäre es schon nett

[Tschambolaia]

Servus Ihr Experten in Sachen Fette und Öle ;D...
Nach meinem momentanen Plan versuche ich immer so ungefähr ca. 70g Fette am Tag zu mir zu nehmen...
Ist es schlecht wenn ca. 33g davon von Eiern kommen ?
Die anderen Quellen wären dann noch Erdnüsse, Mandeln, Leinsamen und Walnüsse so im groben natürlich kommt noch was vom Hafer und vom Gemüse undso dazu aber dass wäre der große Teil...
Mir geht es eigtl. einzig allein darum ist es OK wenn fast 50% des Fettes von Eiern kommt ?

Danke euch !!

[simme]

Servus Ihr Experten in Sachen Fette und Öle ;D...
Nach meinem momentanen Plan versuche ich immer so ungefähr ca. 70g Fette am Tag zu mir zu nehmen...
Ist es schlecht wenn ca. 33g davon von Eiern kommen ?
Die anderen Quellen wären dann noch Erdnüsse, Mandeln, Leinsamen und Walnüsse so im groben natürlich kommt noch was vom Hafer und vom Gemüse undso dazu aber dass wäre der große Teil...
Mir geht es eigtl. einzig allein darum ist es OK wenn fast 50% des Fettes von Eiern kommt ?

Danke euch !!

nö, nicht schlimm.
allerdings würd ich Fischöl einbauen
besonders wenn du Eier aus konventioneller Haltung hast

[Ronny_N]

Ich wollte mal hier genauere Einnahme zu den MCT ÖL wissen.
Aktuell nehme ich 10ml MCT Öl Morgens in meinen Shake(Haferflocken,Whey,Eieklar,Milch,Quark durchn Mixer gejagt) und in meinen Pre Work Booster.
So wie ich es dem anderen Thread entnommen habe, sollte ich das Öl lieber über den Tag verteilen?
Z.B. Morgens mit dem Shake, in der Zwischenmahlzeit usw. Wie viel darf ich dann am Tag konsumieren? Schlimm wenn ich tgl auf 30ml kommen würde, natürlich alles im EP erfasst.
Schlimm wenn ich mich z.Zt. nicht nach Atkins ernähre? Aktuell pendelt mein KH Konsum zwischen 350 - 150g also eher Low Carb.

Danke schonmal

[simme]

Ich wollte mal hier genauere Einnahme zu den MCT ÖL wissen.
Aktuell nehme ich 10ml MCT Öl Morgens in meinen Shake(Haferflocken,Whey,Eieklar,Milch,Quark durchn Mixer gejagt) und in meinen Pre Work Booster.
So wie ich es dem anderen Thread entnommen habe, sollte ich das Öl lieber über den Tag verteilen?
Z.B. Morgens mit dem Shake, in der Zwischenmahlzeit usw. Wie viel darf ich dann am Tag konsumieren? Schlimm wenn ich tgl auf 30ml kommen würde, natürlich alles im EP erfasst.
Schlimm wenn ich mich z.Zt. nicht nach Atkins ernähre? Aktuell pendelt mein KH Konsum zwischen 350 - 150g also eher Low Carb.

Danke schonmal

man muss sich nicht nach Atkins ernähren um MCTs zu nehmen

die 30g sind okay, aber wichtiger sind erstmal essentielle fettsäuren

[MrKennedy]

Kokosöl – Das Öl der besonderen Art

Teil 1

Teil 2

lesen!!!

besonders Teil 2

Im 2. Teil steht, dass man das Kokosöl nach dem Öffnen nicht im Kühlschrank lagern soll. Auf dem Glas, das ich mir gekauft habe, steht drauf "Nach dem Öffnen kühl lagern".

Was ist denn jetzt richtig?

[simme]

nicht im Kühlschrank, aber am besten kühl (15-20°C) und trocken