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BB-Leicht-Schwergewicht
Ums verständlicher dir zumachen, du brauchst hochwertiges Omega3 was dir die pflanzen nicht bieten können,deshalb kommt man um fettfisch o.omega3kapseln die hier fast jeder nimmt,und was das wichtigste ist,leider nicht herum.
Deine sonstigen fette kannste dann aus Olivenöl, kokosoel, Mandeln,Walnüsse ziehen.
Aber für omega3(EPA ,DHA) fettfisch/kapseln.
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ich kann dir die von ESN empfehlen, finde sie preislich okay, 1-2 sollten dir reichen. Wie Eisenveteran sagt, nüsse/pflanzen decken nicht alles ab.
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Ich habe die von tetesept Omega-3 Lachsöl 1000 mit 180mg EPA und 120mg DHA pro Kapsel. Vom Preis her auch erschwinglich.
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Men`s Health Abonnent
Wie steht ihr eigentlich zu Haselnüssen? Gut oder eher nein.
Never
Give
Up
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Forum Spezialist/in
Zitat von RicoW
Wie steht ihr eigentlich zu Haselnüssen? Gut oder eher nein.
Haselnüsse bestehen größtenteils aus Ölsäure (einfach ugs., Omega 9)
von daher vom Fettsäurespektrum vergleichbar mit Macadamia und Olivenöl
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Men`s Health Abonnent
Zitat von simme
Haselnüsse bestehen größtenteils aus Ölsäure (einfach ugs., Omega 9)
von daher vom Fettsäurespektrum vergleichbar mit Macadamia und Olivenöl
Alles klar also kann man sie bedenklos essen. Danke.
Never
Give
Up
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Danke für die guten Tipps, wusste garnicht das es so große Unterschiede bei den Ölen gibt.
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Was haltet ihr von einem abendlichen Shake bestehend aus Mandelmilch, Leinöl, Walnüssen und Paranüssen?
Ergänzt mit Eiern, Hering, Olivenöl, Rindfleisch und Mandeln über den Tag bzw. an Tagen ohne Shake...
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
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Forum Spezialist/in
Zitat von Dan96
Was haltet ihr von einem abendlichen Shake bestehend aus Mandelmilch, Leinöl, Walnüssen und Paranüssen?
Ergänzt mit Eiern, Hering, Olivenöl, Rindfleisch und Mandeln über den Tag bzw. an Tagen ohne Shake...
Da fehlt Protein und von Leinöl halte ich gar nichts
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Zitat von simme
Da fehlt Protein und von Leinöl halte ich gar nichts
Okay, danke für die Info.
Wenn ich mein Tagesproteinbedarf schon gedeckt habe, spricht dann was dagegen?
Habe schon rausgelesen, dass du eher der Verfechter von Fischöl bist...auch auf die Gefahr der hundertsten Rückfrage, aber warum hälst du von Leinöl nichts? Wird doch immer mit dem guten Omega-3 Verhältnis geworben?
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
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