FAQ für Fette und Öle

[H_D]

Macadamiaöl, is aber teuer

[chukkky]

Ich nehme abends immer 10g Fischöl zur letzten Mahlzeit. Ist das ok so oder sollte ich die 10g lieber auf 3 Mahlzeiten verteilen?

[simme]

Würde ich ehr verteilen, aber so ists auch okay

[vinylshaker]

http://edubily.de/2014/10/fette-das-...euren-teil-iv/

Sehr lesenswert! (auch die anderen Teile der Reihe)

[DWfan]

Hallo zusammen. Ich starte ab Mai meine Aufbauphase und habe mir vorgenommen auf ca. 1 Kg Fleisch am tag zu kommen (300gr rindertatar und 700 gr. Huhn). Da das sehr teuer wird, wollte ich fragen welche günstige Methode ihr empfehlen könnt um auf meine 100-120gr Fett zu kommen. Nüsse werden ja immer Teurer und deshalb mal die Frage an die Experten, was ist ein günstiger und guter weg um sein Fettbedarf im Aufbau zu stillen.

LG

[simme]

Wie wärs mit Ölen?

[DWfan]

hab walnüssöl wäre das zu jeder mahlzeit okay von der wertigkeit?

[cusumano]

hab walnüssöl wäre das zu jeder mahlzeit okay von der wertigkeit?

Zu viel O6. Besser sind Olivenöl,Kokosfett,Ghee und alle Arten von gesättigten Fetten(Schmalz,Talg..)

[DWfan]

hab mich für kokosfett entschieden und zugeschlagen. danke für die tips.
walnussöl generell nicht oder nur geringe mengen?

[cusumano]

hab mich für kokosfett entschieden und zugeschlagen. danke für die tips.
walnussöl generell nicht oder nur geringe mengen?

Ich würde Pflanzenöle generell meiden.